Bóle kręgosłupa - jak sobie z nimi skutecznie radzić?

PG
123RF
We współczesnej rehabilitacji jest wiele sposobów na ból kręgosłupa, a wśród nich - nowoczesny kinesiotaping. W problemach kręgosłupa sprawdzą się też pasy lędźwiowo-krzyżowe. Nie eliminują chorób, ale wspomagają leczenie.

Pełnią jedną z dwóch funkcji - stabilizującą lub hamującą. Oznacza to, że będą dobrym „wspomagaczem” w procesie rehabilitacji, a w przypadku chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa - zapewnią jego usztywnienie, hamując tym samym wykonanie niepożądanych ruchów, które spowodują uszkodzenie kręgów oraz ból. Wspomagająco na bóle kręgosłupa można wykorzystać: poduszki lędźwiowe mocowane do krzesła lub fotela w aucie, które pozwalają zachować poprawną pozycję podczas siedzenia, dyski balansacyjne do treningu i wzmacniania mięśni grzbietu oraz poduszki ortopedyczne do spania, które podpierają odcinek szyjny kręgosłupa, dzięki czemu cały kręgosłup układa się prawidłowo. Specjaliści przestrzegają jednak przed ograniczaniem się wyłącznie do leczenia i rehabilitacji. Pomocna będzie zrównoważona dieta, ale też zachowanie właściwej postawy podczas czytania, pracy przy komputerze, a nawet wysyłania sms-ów. Gdy wstajemy, lepiej zamiast od razu zrywać się z łóżka, postawić na podłodze najpierw jedną, potem drugą nogę, a w przypadku noszenia zakupów - pamiętać, by do obu dłoni wziąć podobny ciężar.

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę

Wideo

Materiał oryginalny: Bóle kręgosłupa - jak sobie z nimi skutecznie radzić? - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie