9 z 10
Porzeczki to bardzo dobre źródło witamin i składników...
fot. Ralphs_Fotos/Pixabay

Porzeczki – skarbnica witaminy C

Porzeczki to bardzo dobre źródło witamin i składników mineralnych, przede wszystkim kwasu askorbinowego – 100 gramów pokrywa aż 240 proc. dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Te drobne owoce zawierają także rutynę, która wspomaga wchłanianie kwasu askorbinowego oraz duże ilości antyoksydantów i błonnika pokarmowego. Ich spożywanie wskazane jest w okresach osłabienia organizmu i przy zaparciach.

10 z 10
Co jeść w lipcu? Po te warzywa i owoce najlepiej sięgać latem. Szczególnie zdrowe i smaczne są teraz owoce jagodowe
fot. CentralITAlliance/GettyImages
Kontynuuj przeglądanie galerii
WsteczPrzejdź na i.pl

Zobacz również

Maraton Trzeźwości w Iłowej! Biegacze na alejkach Parku Dworskiego!

Maraton Trzeźwości w Iłowej! Biegacze na alejkach Parku Dworskiego!

Polska gola! Gorzów kibicuje! Tak bawiła się strefa kibica podczas meczu z Holandią

Polska gola! Gorzów kibicuje! Tak bawiła się strefa kibica podczas meczu z Holandią

Polecamy

Stal bez problemów okiełznała „Byki”. Gorzowianie są już na drugim miejscu w tabeli

Stal bez problemów okiełznała „Byki”. Gorzowianie są już na drugim miejscu w tabeli

Maraton Trzeźwości w Iłowej! Biegacze na alejkach Parku Dworskiego!

Maraton Trzeźwości w Iłowej! Biegacze na alejkach Parku Dworskiego!

Strefa Kibica 2024 w Iłowej! Tak to można ogladać mecz! Na 240-calowym telebimie!

Strefa Kibica 2024 w Iłowej! Tak to można ogladać mecz! Na 240-calowym telebimie!