9 z 11
Porzeczki to bardzo dobre źródło witamin i składników...
fot. Ralphs_Fotos/Pixabay

Porzeczki – skarbnica witaminy C

Porzeczki to bardzo dobre źródło witamin i składników mineralnych, przede wszystkim kwasu askorbinowego – 100 gramów pokrywa aż 240 proc. dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Te drobne owoce zawierają także rutynę, która wspomaga wchłanianie kwasu askorbinowego oraz duże ilości antyoksydantów i błonnika pokarmowego. Ich spożywanie wskazane jest w okresach osłabienia organizmu i przy zaparciach.

10 z 11
Co jeść w lipcu? Po te warzywa i owoce najlepiej sięgać latem. Szczególnie zdrowe i smaczne są teraz owoce jagodowe
fot. CentralITAlliance/GettyImages
Kontynuuj przeglądanie galerii
WsteczDalej

Zobacz również

Mebelki z Grudziądza tym razem okazały się solidniejsze od Falubazu Zielona Góra

Mebelki z Grudziądza tym razem okazały się solidniejsze od Falubazu Zielona Góra

Gwiazdy sceny znów zjadą na Scenę Letnią do Gorzowa. Publikujemy cały program

Gwiazdy sceny znów zjadą na Scenę Letnią do Gorzowa. Publikujemy cały program

Polecamy

Mebelki z Grudziądza tym razem okazały się solidniejsze od Falubazu Zielona Góra

Mebelki z Grudziądza tym razem okazały się solidniejsze od Falubazu Zielona Góra

Kiedy będzie przetarg na projekt przebudowy stadionu piłkarskiego? Właśnie padła data

Kiedy będzie przetarg na projekt przebudowy stadionu piłkarskiego? Właśnie padła data

Najpiękniej pachnące kwiaty do ogrodu. Zobacz, co posadzić i ciesz się zapachem

Najpiękniej pachnące kwiaty do ogrodu. Zobacz, co posadzić i ciesz się zapachem