Najlepsze zioła na ból stawów, które łagodzą objawy zapalenia. Naturalne sposoby na bóle stawów z użyciem leczniczych roślin i składników
Dolegliwości stawowe warto łagodzić za pomocą naturalnych środków. Sprawdź najlepsze zioła i suplementy diety na ból stawów.
Olej z nasion ogórecznika
Nasiona ogórecznika lekarskiego (Borago officinalis) to cenny surowiec do pozyskiwania oleju, który dostępny jest najczęściej w postaci kapsułkowanej. Wyróżnia go wysoka zawartość kwasu gamma-linolenowego (GLA), wielonienasyconego kwasu tłuszczowego z rodziny omega-6. W jego skład wchodzi też związek, z którego powstaje GLA, w formie kwasu linolenowego.
W organizmie GLA ulega przekształceniu do prostaglandyn – grupy związków sygnalizujących stan zapalny, które regulują reakcje układu odpornościowego. W tym przypadku powstają jednak związki przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, o działaniu rozluźniającym mięśnie naczyń krwionośnych, zapobiegające zakrzepom i usprawniających przekazywanie bodźców nerwowych.
Innym źródłem GLA jest olej z wiesiołka i nasion czarnej porzeczki. Związek ten działa też korzystnie na skórę, zwłaszcza w przypadku atopii.
Wrotycz maruna
Wrotycz maruna, nazywany też złocieniem maruna (Tanacetum parthenium) to roślina z rodziny astrowatych, której angielska nazwa (feverfew) nawiązuje do gorączki, którą leczono za pomocą tego surowca. Ziele nazywane średniowieczną aspiryną ma bowiem właściwości przeciwzapalne, które są porównywane do własności tego właśnie leku.
Związki wrotyczu maruna hamują produkcję związków nasilających stan zapalny i wynikające z niego dolegliwości bólowe, a także hamujące powstawanie zakrzepów krwi i antynowotworowe. Ziele jest też szczególnie pomocne w łagodzeniu nawet silnych bólów migrenowych. Zamiast herbatki z liści lepiej wybierać kapsułki zawierające standaryzowany wyciąg z tej rośliny.
Kadzidłowiec i olibanum
Żywica pozyskiwana z drzewa nazwanego kadzidłowcem (Boswellia serrata) to olibanum – cenny składnik perfumiarski i leczniczy. Ze względu na silne działanie przeciwzapalne jego zastosowanie w chorobach stawów jest polecane nawet przez amerykańską organizację „Arthritis Foundation”.
Skuteczność preparatów z kadzidłowcem wykazano w przeglądzie badań z 2016 roku, choć jego autorzy podkreślają, że nie w każdym przypadku jest on równie efektywny. Poprawę w przypadku bólów stawowych odczuwa jednak sporo, bo 60-70 proc. osób stosujących suplement.
W jednym z badań dowiedziono, że porcja 100 mg alkoholowego wyciągu z olibanum daje efekt przeciwbólowy i przeciwzapalny równy 100 mg fenylobutazonu, który jest silnym środkiem z grupy niesteroidowych leków zapalnych (NPLZ). Boswellia jest polecana w leczeniu chorób reumatycznych (a także jelit i układu oddechowego), jak również przy nadwyrężeniach narządu ruchu u osób aktywnych fizycznie.
![Geniusz Gukesh. Dlaczego nie wygląda na 17 lat i kim są jego rodzice? [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/65/6f/6627652898476_o_xsmall.jpg)
![Cristiano Ronaldo urlopuje z Georginą Rodriguez po zawieszeniu na dwa mecze [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c7/2b/66275153869c5_o_xsmall.jpg)
