Ważne jest stopniowanie ciężarów. Nie należy od razu rozpoczynać od największych obciążeń.

Ćwiczenia na barki można wykonywać także w pozycji siedzącej

Większość ćwiczeń na barki możemy wykonywać zarówno na siłowni jak i w domu

W trakcie treningu należy zwrócić szczególną uwagę na to, aby przez cały czas wykonywania ćwiczeń, mięśnie były napięte