1/11
fot. pixabay.com
Ważne jest stopniowanie ciężarów. Nie należy od razu rozpoczynać od największych obciążeń.
2/11
fot. pixabay.com
Ćwiczenia na barki można wykonywać także w pozycji siedzącej
3/11
fot. pixabay.com
Większość ćwiczeń na barki możemy wykonywać zarówno na siłowni jak i w domu
4/11
fot. pixabay.com
W trakcie treningu należy zwrócić szczególną uwagę na to, aby przez cały czas wykonywania ćwiczeń, mięśnie były napięte
![PKOl zaprezentował stroje Polaków na ceremonię otwarcia igrzysk w Paryżu [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/97/c9/il20240419_839539719_xsmall.jpg)
