Ćwiczenia przy muzyce

Dagmara OstrowskaZaktualizowano 
Hanna Pietrasiewicz jest zielonogórzanką, ma 49 lat, jest instruktorką zajęć taneczno-gimnastycznych, jak sama mówi interesuje się fitness dla osób w wieku „podyskotekowym”
Hanna Pietrasiewicz jest zielonogórzanką, ma 49 lat, jest instruktorką zajęć taneczno-gimnastycznych, jak sama mówi interesuje się fitness dla osób w wieku „podyskotekowym” fot. Paweł Janczaruk
Rozmowa z Hanną Pietrasiewicz, instruktorką, która prowadzi ćwiczenia przy muzyce.

- Co dają ćwiczenia przy muzyce?
- Wspaniały relaks. Jeżeli muzyka jest dobrze dobrana, sama powoduje, że chce nam się ruszać. To taki taniec zainspirowany gimnastyką.

- Jaka muzyka jest do tego najlepsza?
- Ja korzystam z latynoamerykańskich rytmów, ale też wprowadzam elementy tańca towarzyskiego, jest bolero.

- Jeżeli ktoś nie ma poczucia rytmu, też sobie poradzi na zajęciach?
- Oczywiście, to nie są kursy tańca, ani turniej. Nie trzeba być perfekcyjnym tancerzem.

- A można schudnąć?
- Tak, tylko trzeba ćwiczyć systematycznie. Po trzech miesiącach na pewno poczujemy się lepiej, lżej i odzyskamy formę.

- Są jakieś przeciwwskazania?
- Medyczne, na pewno duża nadwaga.

Ale tańczyć samemu w domu to chyba jest trudno?
- Nie trzeba od razu tańczyć układów. Można robić sobie rozgrzewkę. Proponuję ćwiczenia łazienkowe. Czyli takie, które można wykonywać w łazience?

- Dlaczego akurat tam?
- Bo niektóre panie nie chcą ćwiczyć w pokoju, bo np. mąż się śmieje, dzieci dogadują. A tak zamkniemy się w łazience i nikt nas nie widzi.

- I co tam robimy?
- Luźne skłony, krążenia głową w obie strony, krążenia ramionami. I pamiętajmy, żeby przed wstaniem z łóżka przeciągać się. To nam dodaje energii. Pamiętajmy też o otwartych oknach w sypialni. To nas dotleni.

- Jak pani ocenia swoich podopiecznych? Są to w większości osoby dojrzałe.
- To fantastyczna i bardzo ambitna grupa. Aż widać, że chcą tańczyć. Bo najważniejsze jest nastawienie. Kiedy wstajemy rano i ze złością stwierdzamy, że znowu trzeba iść na zajęcia, nie przyniosą nam one ani korzyści, ani zadowolenia. Na ćwiczenia trzeba przychodzić z uśmiechem na twarzy. Mamy się cieszyć, że możemy się trochę poruszać.

- Dziękuję.

polecane: Flesz - e-papieros zagraża zdrowiu

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3