1/19
Czy kawa jest zdrowa? To już nie ulega wątpliwości, jednak...
fot. valeria_aksakova/freepik

Czy kawa jest zdrowa? To już nie ulega wątpliwości, jednak na temat „małej czarnej” wciąż krąży wiele nieprawdziwych informacji. Sprawdź, co jest prawdą, a co kłamstwem na temat kawy.

2/19
FAKT: Kawa stymuluje układ nerwowy i przemianę materii,...
fot. PxHere.com

FAKT: Kawa stymuluje układ nerwowy i przemianę materii, zwiększając wytrzymałość oraz mobilizując do działania. Wypicie przed treningiem espresso pomaga oddalić w czasie uczucie zmęczenia, przyspieszyć czas reakcji, a także poprawić efektywność działania mięśni. Kofeina jest jednym z polecanych suplementów dla sportowców, które mogą pomóc w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Nie każdy może jednak ćwiczyć po spożyciu tego związku – w przypadku wystąpienia niekorzystnych objawów należy zrezygnować z tego typu wspomagania.

3/19
MIT: Filiżanka kawy zapewnia ok. 7 mg magnezu, natomiast...
fot. Pixabay.com

MIT: Filiżanka kawy zapewnia ok. 7 mg magnezu, natomiast espresso ma go nawet 25 mg. Ponieważ zawarta w kawie kofeina może zwiększać wydzielanie moczu (wraz z nim wydalany jest właśnie magnez i wapń), nasuwa się wniosek, że kawa może zubażać organizm o te pierwiastki. W rzeczywistości u osób pijących kawę regularnie utrata magnezu jest rekompensowana przez zawartość tego składnika w naparze. W przypadku wapnia, jego straty można łatwo uzupełnić, dodając do kawy 1-2 łyżki mleka. Nasilone wydalanie tego pierwiastka zaobserwowano dopiero przy dziennej konsumpcji 8 filiżanek naparu.

4/19
FAKT I MIT: Choć zielone ziarno kawy jest pełne cennych dla...
fot. pixabay.com

FAKT I MIT: Choć zielone ziarno kawy jest pełne cennych dla zdrowia przeciwutleniaczy, podczas jego palenia część tych związków ulega rozkłądowi – przy czym powstają też nowe. Nie jest ich co prawda tak wiele, jak np. w produktach świeżych, zwykle są spożywane w sporych ilościach, bo prawie 3/4 kawoszy pije swój ulubiony napój codziennie i w większych porcjach.

O zawartości antyoksydantów w naparze kawy decyduje sposób jego przygotowania - najwięcej jest w kawie niefiltrowanej, parzonej po grecku, a także cold brew.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Świątek wykorzystana (świadomie?) do promocji nowego filmu z Zendayą w głównej roli

Świątek wykorzystana (świadomie?) do promocji nowego filmu z Zendayą w głównej roli

Szukanie zajączka i malowanie wielkiego zwierzaka! To już przedświąteczna tradycja

Szukanie zajączka i malowanie wielkiego zwierzaka! To już przedświąteczna tradycja

Gorzów obchodzi Dzień Pioniera. Dziś też do miasta przyjeżdżają mieszkańcy Wągrowca

Gorzów obchodzi Dzień Pioniera. Dziś też do miasta przyjeżdżają mieszkańcy Wągrowca

Zobacz również

Nadodrzański Oddział Straży Granicznej promował się Lubuskiem

Nadodrzański Oddział Straży Granicznej promował się Lubuskiem

Szukanie zajączka i malowanie wielkiego zwierzaka! To już przedświąteczna tradycja

Szukanie zajączka i malowanie wielkiego zwierzaka! To już przedświąteczna tradycja