Czy przed szczepieniem można jeść i pić? Oto lista stworzona przez ekspertów - to warto zjeść przed i po szczepieniu

Jak przygotować się do szczepienia? Czy przed szczepieniem można jeść i pić? Wprawdzie nie ma oficjalnych wytycznych dotyczących tego, co należy jeść przed szczepieniem lub po otrzymaniu szczepionki, jednak mądre i przemyślane wybory żywieniowe są zawsze dobrym pomysłem.

Przed szczepieniem należy zachowywać się tak, jak zwykle - zjeść najlepiej lekki posiłek i koniecznie przyjąć te leki, które się przyjmuje codziennie - tłumaczą eksperci.

Na szczepienie nie należy przychodzić na czczo. Seniorzy często też "na wszelki wypadek" nie zażywają leków. To niebezpieczna praktyka - może dojść do zmiany ciśnienia lub zasłabnięcia nie w efekcie podania szczepionki, ale często z powodu hipoglikemii.

Na szczepienie warto ubrać się tak, żeby łatwo było odsłonić górną część ramienia bez zdejmowania całego ubrania. Warto zabrać z sobą także:

• okulary do czytania, jeśli ktoś takich potrzebuje,
• dowód osobisty i długopis,
• listę przyjmowanych leków.

Po przyjęciu szczepionki trzeba poczekać na miejscu 15 minut dla własnego bezpieczeństwa, by w razie pojawienia się niepożądanych reakcji szybko uzyskać pomoc. Jeśli nic się nie dzieje, to można wrócić do domu. Chociaż wiele osób nie odczuwa skutków ubocznych szczepień, niektórzy zgłaszają łagodne reakcje, takie jak bóle, zmęczenie, ból głowy, dreszcze, a czasem gorączka. Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy, ważne jest ich złagodzenie.

Każde szczepienie niesie za sobą ryzyko ewentualnych powikłań. Jest ono jednak niewielkie w porównaniu z korzyściami, jakie płyną z przyjęcia preparatu.

Duża część układu odpornościowego znajduje się w mikrobiomie - zespole mikroorganizmów, składającym się głównie z bakterii zasiedlających jelito. Umożliwia on prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Zdaniem ekspertów w czasie szczepień powinniśmy skupić się na pokarmach, które będą łagodniejsze dla jelit a równocześnie wykazują działania przeciwzapalne.

Nie ma żadnych specjalnych wymogów żywieniowych przed szczepieniem, zatem nie trzeba na nie iść na czczo, a wręcz nie należy rezygnować z jedzenia czy zmieniać diety, jednak lepiej unikać ciężkostrawnych potraw lub napojów gazowanych. Ważne jest, aby przed szczepieniem czuć się dobrze i zdrowo. Czas między posiłkami a szczepieniem powinien wynosić co najmniej godzinę lub dwie.

Po szczepieniu najlepiej więcej odpoczywać, nie planować też żadnych trudnych prac czy innego wysiłku. Większość osób nie odczuwa skutków ubocznych, ale trzeba się liczyć z tym, że organizm zareaguje na szczepionkę.

Oto 8 najlepszych potraw, po które zdaniem ekspertów warto sięgnąć przed i po podaniu szczepionki. Sprawdź w naszej galerii: