Dlaczego warto morsować? Zobacz, jakie korzyści przynoszą kąpiele zimą w lodowatej wodzie

Morsowanie posiada mnóstwo prozdrowotnych zalet i daje bardzo pozytywne efekty sportowe. Lekarze porównują morsowanie do krioterapii stosowanej, np. w stwardnieniu rozsianym.

Podczas zanurzenia w lodowatej wodzie dochodzi do skurczu powierzchniowych naczyń krwionośnych. Krew dociera głębiej i poprawia krążenie w narządach wewnętrznych i tkankach znajdujących się w naszym ciele. To powoduje szereg nieocenionych w swej wartości korzyści zdrowotnych.

Główna zaletą morsowania jest zwiększenie odporności organizmu na choroby zimowe. Regularne zimne kąpiele obniżają poziom insuliny we krwi, poprawiają działanie układu odpornościowego. Ludzie morsy zapadają na choroby górnych dróg oddechowych 40% rzadziej niż inni.

Morsowanie zmniejsza cellulit i zbija nagromadzoną tkankę tłuszczową. Podczas lodowatych kąpieli natychmiastowo przyspiesza praca serca, co powoduje lepsze ukrwienie narządów i tkanek. Dzięki temu organizm szybciej usuwa toksyny oraz pozbywa się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Morsowanie poprawia nastrój. Po wejściu do zimnej wody wydziela się między innymi hormon beta endorfiny. Działa na zasadzie morfiny, powoduje zmniejszenie bólu. Endorfiny są „hormonem szczęścia”. Wywołują błogostan, działają jak narkotyk.

Pomoc w chorobach stawów. Regularne morsowanie redukuje dolegliwości związane ze zwyrodnieniami stawów i chorobami reumatycznymi. Lodowate kąpiele pomagają pozbyć się bólu, zwiększają zakres ruchu oraz prozdrowotnie działają na stawy i kości, regenerując je i odżywiając.

Regularne morsowanie redukuje stany zapalne w chorobach autoimmunologicznych np. Hashimoto.

Dłuższe (2-3 minutowe) kąpiele w zimnej wodzie sprawiają, że organizm potrzebuje więcej energii, by utrzymać temperaturę ciała. Podczas morsowania dochodzi do zwężenia naczyń krwionośnych w naszym organizmie, co uruchamia procesy obronne i przyspiesza przemianę materii. Po wyjściu z lodowatej wody, naczynia ponownie się rozszerzają, a organizm, żeby zapobiec wychłodzeniu, musi uruchomić procesy grzewcze. To wszystko powoduje zwiększony metabolizm i szybsze spalanie kalorii. Dlatego też w aktywnym sezonie można stracić około 5 kg na wadze.

Morsowanie jest idealną terapią na depresje oraz problemy emocjonalne. Ponoć przedłuża także życie.

Morsowanie pomaga również w walce z chorobami dermatologicznymi i alergicznymi.

Morsowanie poprawia także krążenie krwi i ukrwienie skóry. Wpływa na poprawę jakości skóry – wygładza ją i ujędrnia.

Dzięki morsowaniu nasz organizm szybciej się regeneruje.

Regularne morsowanie poprawia również wydolność układu sercowo-naczyniowego.

Morsowanie powoduje zahartowanie ciała. Jeśli jesteś zmarzluchem, po prostu zacznij morsować! Dzięki temu nie będziesz już bał się zimna.

Jeśli chcesz zacząć morsować, najlepiej skontaktuj się z lokalnym klubem morsów. Informacje na ten temat znajdziesz między innymi na różnych stronach internetowych.

Zobacz też: Zimna woda im niestraszna. Morsy ze Skwierzyny rozpoczęły sezon