Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Głodówka - czy jest skuteczna i jakie przynosi efekty? Sprawdzamy, czy to zdrowe. Takie są wady i zalety stosowania głodówki

Maja Czech
Maja Czech
Głodówka - czy warto?Detoksy i głodówki mogą przynieść kilka zalet dla stanu zdrowia, jednak ryzyko, które za sobą niosą jest wielkie. Każdy musi więc sam stwierdzić, czy spróbuje podjąć się takiego zadania. Oczywiście po uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Głodówka - czy warto?Detoksy i głodówki mogą przynieść kilka zalet dla stanu zdrowia, jednak ryzyko, które za sobą niosą jest wielkie. Każdy musi więc sam stwierdzić, czy spróbuje podjąć się takiego zadania. Oczywiście po uprzedniej konsultacji z lekarzem. pexels
Jak wiele osób twierdzi, tymczasowa głodówka może wpływać korzystnie nie tylko na figurę ale również na zdrowie, a nawet odporność. Głosów w tym temacie od kilku lat pojawia się mnóstwo - niektórzy uważają, że to najlepsza metoda na przyspieszenie metabolizmu, inni sugerują sporą szkodliwość takiego detoksu. Jak to jest z głodówką?

Głodówka - na czym polega?

Głodówka, jak sama nazwa wskazuje, polega na długotrwałym powstrzymywaniu się od jedzenia. Może występować również pod innymi nazwami - np. detoks lub post. To temat, który w sieci jest przedmiotem nieustającej dyskusji - stosować czy nie stosować? A jeżeli stosować, to jak do tego podejść i ile czasu taka głodówka ma trwać? Sprawdzamy!

Jakie są rodzaje głodówki?

Funkcjonuje kilka rodzajów takiej "diety" i należą do nich:

  • głodówka wodna - przyjmowanie wyłącznie wody
  • głodówka sokowa - powstrzymywanie się od jedzenia i picie wyłącznie soków
  • głodówka oczyszczająca, czyli detoks
  • głodówka odchudzająca
  • głodówka lecznicza - może być zlecona przez lekarza

Głodówka - ile trwa?

W zależności od rodzaju głodówki, trwają one od jednego dnia do nawet 6 dni. Tyle właśnie maksymalnie może trwać głodówka zlecona przez specjalistę u pacjentów chorujących choćby na astmę lub otyłość.

Głodówkę sokową (nazywaną też dietą sokową) również można stosować nieco dłużej, ponieważ dostarcza organizmowi wartości odżywczych, w przeciwieństwie do chociażby głodówki wodnej. Taki detoks sokowy nie powinien jednak trwać dłużej, niż 4-5 dni.

Głodówka oczyszczająca natomiast ma przynosić efekty detoksykacyjne nawet po jednym dniu. Należy jednak pamiętać, że przy podejmowaniu decyzji o zastosowaniu jakiejkolwiek głodówki ZAWSZE trzeba skontaktować się z lekarzem.

Głodówka - czy to bezpieczne?

Jeżeli głodówka stosowana jest pod okiem lekarza to jest bezpieczna i może okazać się naprawdę zbawienna dla samopoczucia. Należy jednak pamiętać, że takich detoksów nie można stosować zbyt długo i często. Głód jest stanem alarmowym dla organizmu, więc po dłuższym czasie takiego nadużywania głodówki mogą wystąpić groźne efekty uboczne.

Efekty uboczne głodówki

Nieumiejętne i zbyt częste stosowanie głodówek może prowadzić do:

  • zaburzeń hormonalnych
  • zaburzeń odżywiania
  • złego samopoczucia
  • odwodnienia
  • wypadania włosów
  • przewlekłego zmęczenia

Dlatego to takie ważne, aby w całym procesie pozostawać pod czujnym okiem specjalisty.

Jakie są zalety głodówek?

Głodówka stosowana w sposób zalecony przez lekarza lub innego specjalistę może przynieść sporo zdrowotnych benefitów. Taki tymczasowy detoks może pomóc choćby w oczyszczeniu organizmu z toksyn i poprawić stan snu. Przyczyni się ona również do zrzucenia kilku kilogramów, jednak nie warto przywiązywać się do nowej wagi. Po wyjściu z głodówki masa ciała szybko wróci do normy.

Głodówka - czy warto ją stosować?

Detoksy i głodówki mogą przynieść kilka zalet dla stanu zdrowia, jednak ryzyko, które za sobą niosą jest wielkie. Każdy musi więc sam stwierdzić, czy spróbuje podjąć się takiego zadania. Oczywiście po uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Głodówka - czy warto?Detoksy i głodówki mogą przynieść kilka zalet dla stanu zdrowia, jednak ryzyko, które za sobą niosą jest wielkie. Każdy musi więc sam stwierdzić, czy spróbuje podjąć się takiego zadania. Oczywiście po uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Głodówka - czy jest skuteczna i jakie przynosi efekty? Spraw...

Polecjaka Google News - Dziennik Bałtycki
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Głodówka - czy jest skuteczna i jakie przynosi efekty? Sprawdzamy, czy to zdrowe. Takie są wady i zalety stosowania głodówki - Dziennik Bałtycki

Wróć na gazetalubuska.pl Gazeta Lubuska