Jak biegać szybciej? Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Jak poprawić technikę? Zobacz poradnik dla amatorów

Wytrenowanie szybkiego biegania jest zależne od tego na jak długim dystansie chcemy poprawić wyniki. Inaczej szybkość będzie trenował sprinter, inaczej średniodystansowiec, a jeszcze inaczej długodystansowy amator.

Dla amatora najbardziej przydatna może okazać się bardziej dopracowana technika, dynamika oraz zwiększona ekonomika biegu. Ci, którzy biegają od niedawna, nie powinni od razu zwracać uwagi na szybkość. Najpierw powinni skupić się na wytrzymałości i wybieganych kilometrach. Amator powinien zaczynać bieganie od wolnego truchtu, a w kolejnych treningach zwiększać dystans swoich biegów. Poznaj kilka sposobów na lepsze wyniki na trasie.

POLECAMY: TOP 5 SPORTÓW RZEŹBIĄCYCH SYLWETKĘ