To najgorsze i najlepsze sposoby na pryszcze. Zobacz w jaki sposób skutecznie się ich pozbyć!
Pryszcze na twarzy czy plecach to zmiany zapalne, przeciwko którym warto zastosować kompleksową strategię działania. Sprawdź, jakie są najlepsze sposoby na krosty, wypryski i niedoskonałości skóry!
Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Słone przekąski
UNIKAJ! Dieta dla czystej cery powinna zawierać jak najmniej soli, której źródłem są głównie słone przekąski oraz produkty przetworzone, takie jak chleb, sery czy wędliny. Powód? W Polsce używa się głównie soli jodowanej, a nadmiar tego pierwiastka jest usuwany nie tylko przez nerki, ale w pewnym stopniu również przez skórę. Podrażnia wtedy jej pory i wywołuje stan zapalny. Oprócz jak najmniej przetworzonej żywności warto wybierać sól niejodowaną, a po produkty morskie, które są źródłem jodu, sięgać z umiarem.
Produkty mleczne
UNIKAJ! Mleko i jego przetwory to produkty szczególnie sprzyjające powstawaniu wyprysków, zarówno w okresie dojrzewania, jak i w życiu dorosłym – i to na kilka sposobów! Produkty mleczne są nie tylko istotnym źródłem jodu, którego nadmiar jest jedną z nielicznych, potwierdzonych naukowo przyczyn powstawania trądziku, ale też innych problematycznych związków. To m.in. hormony, nasilający łojotok insulinooporny czynnik wzrostu (IGF-1) oraz laktoza, która u wielu osób wywołuje objawy nietolerancji, osłabiając kondycję jelit i sprawiając, że do organizmu przedostają się szkodliwe związki, a stan zapalny w organizmie ulega nasileniu.
Dobre tłuszcze
TAK! Zdrowe tłuszcze obecne w produktach roślinnych, takich jak orzechy, pestki, nasiona oleiste i strączkowe, oliwki i oliwa czy zimnotłoczone oleje, są źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, niezbędnych dla utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej w organizmie. Zawarta w nich witamina E jest antyoksydantem, który działa ochronnie w stosunku do tłuszczów. Jest nie tylko niezbędna dla zdrowej skóry, ale pomaga też ograniczyć utlenianie wytwarzanego przez nią sebum, prowadzące do infekcji porów, oraz stabilizować błony komórkowe. W ten sposób pomaga ograniczać skłonność do nadwrażliwości cery, która często rozwija się przy trądziku.
