1/9
Jak przetrwać jesień? Dobre sposoby na złe samopoczucie
fot. iStock
2/9
Po pierwsze: nawodnienie...

Po pierwsze: nawodnienie

Nawodnienie organizmu to podstawa, nie tylko latem. Kluczowe jest więc spożywanie dużej ilości płynów, minimum 2 litrów dziennie. Zawsze sprawdzi się woda, choć jesienią warto także postawić na kompoty z owoców sezonowych. Można sobie również zaserwować porcję rozgrzewającego naparu.

Przepisy na rozgrzewające napoje na jesienne wieczory znajdziecie tutaj.

3/9
Po drugie: rozgrzewające posiłki...

Po drugie: rozgrzewające posiłki

Jesienią niezwykle ważne jest dostarczenie organizmowi dawki niezbędnej do funkcjonowania energii, do czego świetnie sprawdzą się rozgrzewające dana z warzyw sezonowych. Wskazane jest spożywanie 2-3 gorących posiłków w ciągu dnia. Dlaczego? Długotrwała obróbka termiczna znacząco zwiększa przyswajalność składników odżywczych.

4/9
Po trzecie: ciepłe ubrania...

Po trzecie: ciepłe ubrania

Jesienią koniecznie trzeba zadbać o odpowiednią termikę. Wychłodzenie organizmu obniża odporność, a przewianie to najszybsza droga do przeziębienia. Dlatego też komfort termiczny należy postawić na pierwszym miejscu, przed modą i stylem. Należy pamiętać o wysokich butach i skarpetkach (bez gołych kostek), zakryciu szyi i głowy, a także dłuższej bluzce lub wyższych spodniach ogrzewających nerki.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Dachowanie osobówki w Kostrzynie. Uwaga na drogach! | ZDJĘCIA

Dachowanie osobówki w Kostrzynie. Uwaga na drogach! | ZDJĘCIA

Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

Kolejna gala "Kobieta z Sercem" za nami. Kto otrzymał wyróżnienie?

Kolejna gala "Kobieta z Sercem" za nami. Kto otrzymał wyróżnienie?

Zobacz również

Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

Policjanci z Krosna Odrzańskiego zorganizowali turniej "Bezpieczna Zerówka"

Policjanci z Krosna Odrzańskiego zorganizowali turniej "Bezpieczna Zerówka"