1/20
Herbata to skuteczny środek ułatwiający odchudzanie, który...
fot. liza5450/Getty Images

Najlepsza herbata na odchudzanie. Zobacz, co pić, by przyspieszyć metabolizm. Te napary skutecznie wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej

Herbata to skuteczny środek ułatwiający odchudzanie, który pobudza zwłaszcza spalanie tłuszczu z brzucha. Który rodzaj działa najlepiej? Przesuwaj zdjęcia galerii w prawo gestem, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2/20
Zielona herbata to liście Camellia sinensis poddane...
fot. Yulia Davidovich/123RF

Zielona herbata

Zielona herbata to liście Camellia sinensis poddane działaniu pary, by nie uległy fermentacji. Z tego powodu jest rodzajem najbogatszym w antyoksydanty z grupy katechin, do których należy związek zwany galusanem epigallokatechiny (EGCG). Ma on właściwości przyspieszania tempa metabolizmu, dzięki czemu wspomaga spalanie tłuszczu. Działanie to usprawnia obecna w herbacie kofeina w postaci teiny. W badaniach korzystne efekty przynosiło wypijanie 2-3 szklanek zielonej herbaty dziennie, co na przestrzeni 12 tygodni pozwoliło otyłym osobom stracić 3,3 kg wagi. W innym badaniu substancje zawarte w zielonej herbacie pomogły zmniejszyć nie tylko masę ciała, ale również zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie oraz obwód talii.

3/20
Herbata pu-erh to liście herbaty poddane fermentacji i...
fot. Cseh Ioan/123RF

Czerwona herbata pu-erh

Herbata pu-erh to liście herbaty poddane fermentacji i dojrzewaniu, często w formie sprasowanych kostek czy peletek. Chociaż jest powszechnie nazywana herbatą czerwoną, w Chinach, skąd pochodzi, uznaje się ją za herbatę czarną. W wyniku tego procesu obok katechin i tanin zawiera również unikatowe związki, m.in. TBs czy statyny i jest wyjątkowo skutecznym „spalaczem tłuszczu”. W badaniu z zastosowaniem ekstraktu z herbaty pu-erh przyjmowanie go w dawce ok. 3 g dziennie przez 3 miesiące umożliwiło utratę 1 kg masy ciała. Zaobserwowano zmniejszenie się zawartości tkanki tłuszczowej w okolicach ramion, ud, brzucha i bioder. Znaczne efekty może przynieść wypijanie kilku szklanek tej herbaty dziennie.

4/20
Herbata biała to w najmniejszym stopniu przetworzone listki...
fot. irkiev/123RF

Biała herbata

Herbata biała to w najmniejszym stopniu przetworzone listki herbaty, które zachowują nie tylko najwięcej katechin, ale również kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), który poprawia nastrój i ułatwia przeprowadzenie diety odchudzającej. Zbadano, że konsumpcja białej herbaty pomaganie tylko spalać tkankę zapasową, ale również zapobiegać rozrostowi komórek tłuszczowych i powstawaniu nowych adipocytów. Wypijanie zaledwie szklanki białej herbaty dziennie pomaga przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć apetyt.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Wybory 2024 w Międzyrzeczu. Pięcioro kandydatów na burmistrza. Na kogo zagłosujecie?

Wybory 2024 w Międzyrzeczu. Pięcioro kandydatów na burmistrza. Na kogo zagłosujecie?

Najlepiej wyceniani piłkarze Ekstraklasy. Numerem jeden przyszła gwiazda Tottenhamu

Najlepiej wyceniani piłkarze Ekstraklasy. Numerem jeden przyszła gwiazda Tottenhamu

Elegancki dom Iwony Pavlović z „Tańca z gwiazdami”. Tak mieszka „Czarna Mamba”

Elegancki dom Iwony Pavlović z „Tańca z gwiazdami”. Tak mieszka „Czarna Mamba”

Zobacz również

Uwertury Wagnera, dzieło Mahlera oraz "Stabat Mater" Szymanowskiego w filharmoni

Uwertury Wagnera, dzieło Mahlera oraz "Stabat Mater" Szymanowskiego w filharmoni

Wybory 2024 w Międzyrzeczu. Pięcioro kandydatów na burmistrza. Na kogo zagłosujecie?

Wybory 2024 w Międzyrzeczu. Pięcioro kandydatów na burmistrza. Na kogo zagłosujecie?