2/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest...
fot. 123rf.com

1. Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest odpowiednia higiena snu, która odnosi się zarówno do jego ilości, jak i jakości. Według badań zbyt krótki i przerywany sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Dlatego też, jeśli zmagamy się z jesiennym przygnębieniem, to pierwszym elementem, o który powinniśmy zadbać jest prawidłowa ilość snu. Przy czym normy te uzależnione są od wielu czynników w tym m.in. od płci, wieku i trybu życia.

Zobacz również

W Gorzowie nie będzie szczepień w szkołach. Ilu było chętnych?

W Gorzowie nie będzie szczepień w szkołach. Ilu było chętnych?

Łukasz Piszczek i reszta. Znani piłkarze w 3 lidze

Łukasz Piszczek i reszta. Znani piłkarze w 3 lidze

Polecamy

Tlenek etylenu w produktach wycofanych przez GIS. Jak szkodzi zdrowiu?

Tlenek etylenu w produktach wycofanych przez GIS. Jak szkodzi zdrowiu?

Firmy budowlane w długach, budowa coraz droższa. Ceny mieszkań też wzrosną?

Firmy budowlane w długach, budowa coraz droższa. Ceny mieszkań też wzrosną?

Zastal przegrywa pierwszy mecz u siebie. Zasłużenie i po fatalnej trzeciej kwarcie

Zastal przegrywa pierwszy mecz u siebie. Zasłużenie i po fatalnej trzeciej kwarcie

Dodaj ogłoszenie