2/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest...
fot. 123rf.com

1. Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest odpowiednia higiena snu, która odnosi się zarówno do jego ilości, jak i jakości. Według badań zbyt krótki i przerywany sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Dlatego też, jeśli zmagamy się z jesiennym przygnębieniem, to pierwszym elementem, o który powinniśmy zadbać jest prawidłowa ilość snu. Przy czym normy te uzależnione są od wielu czynników w tym m.in. od płci, wieku i trybu życia.

Zobacz również

W Gorzowie powstaje kocia kawiarnia! Będzie tu można wypić kawę... z mruczkiem

W Gorzowie powstaje kocia kawiarnia! Będzie tu można wypić kawę... z mruczkiem

Kościół Wang w Karpaczu. Jak skandynawska świątynia znalazła się w Polsce?

Kościół Wang w Karpaczu. Jak skandynawska świątynia znalazła się w Polsce?

Polecamy

Prawie 700 zawodników popłynie w Zimowych Mistrzostwach Polski

Prawie 700 zawodników popłynie w Zimowych Mistrzostwach Polski

Złota Piłka konkursem popularności? "Nic już nie rozumiem"

Złota Piłka konkursem popularności? "Nic już nie rozumiem"

Spokojniej pod Kuźnicą. Nie ma już obozowisk przy polskiej granicy

Spokojniej pod Kuźnicą. Nie ma już obozowisk przy polskiej granicy

Dodaj ogłoszenie