Fit Wakacje. Darmowe ćwiczenia w Zielonej Górze
Głowa dorosłego człowieka waży od 4,5 do 5 kilogramów. – Kiedy kierujemy naszą głowę do przodu, parzymy cały czas w telefon, a wtedy daje nam on obciążenie na kręgosłup do 27 kilogramów. Zwracajmy uwagę na to, jak trzymamy głowę i jaka jest postawa naszego ciała – przestrzega Joanna Szurowska, trenerka fitness z Zielonej Góry. Ze względu na to, że w ostatnich latach bardzo zmienił się nasz styl życia i dla większości jest on siedzący, pracownicy punktu Europe Direct, który działa w Lubuskim Urzędzie Wojewódzkim przygotowali i realizują projekt Fit Wakacje.
– Wykonujemy swoje obowiązki służbowe w pozycji siedzącej, siedzimy też w samochodzie czy komunikacji miejskiej, na siedząco spożywamy posiłki. Jest to jednak, niestety, najgorsza pozycja dla naszego kręgosłupa – wyjaśnia Monika Kujawska-Marszałek, koordynator projektu. – Chcemy zachęcić zielonogórzan do tego, aby aktywnie spędzali czas. Są to zajęcia dedykowane wszystkim mieszkańcom, małym i dużym.
Trenerka fitness wyjaśnia, że zajęcia te stabilizują kręgosłup i mobilizują ciało do aktywności. – Chodzi głównie o to, aby nas usprawnić, zmobilizować stawy i mięśnie, żeby nam się lepiej żyło i poruszało – przekonuje.
Ćwiczenia, które wykonują uczestnicy w parku, mogą je następnie z powodzeniem wykonywać też w domu. – Można ćwiczyć przed telewizorem, w trakcie gotowania, podczas zwykłych czynności domowych. Są proste i dynamiczne, dla każdego – zapewnia Joanna Szurowska.
Fit Wakacje. Gdzie odbywają się zajęcia?
Cykl ćwiczeń odbywa się na świeżym powietrzu przy tężni solankowej w Parku Tysiąclecia.
– To wyjątkowe miejsce na mapie Zielonej Góry. Mamy super mikroklimat. Jeśli nie możemy wyjechać nad morze, to w Zielonej Górze też możemy zaczerpnąć trochę jodu i dobrego powietrza, poćwiczyć i zrobić dla siebie coś dobrego – dodaje Monika Kujawska-Marszałek.
Kolejne darmowe zajęcia Fit Wakacje. Kiedy?
Najbliższe zajęcia w ramach projektu Fit Wakacje odbędą się w piątek, 26 lipca, o godz. 11. Kolejne będą odbywały się we wtorki i czwartki, o godz. 11: 20, 22, 27 oraz 29 sierpnia.
Wciąż ćwiczymy za mało
- z badania Eurobarometr z 2022 r. na temat sportu i aktywności fizycznej wynika, że prawie 45 proc. Europejczyków nigdy nie wykonuje ćwiczeń ruchowych, ani nie uczestniczy w żadnej formie aktywności fizycznej.
- regularne ćwiczenia ruchowe lub sport są najpowszechniejsze (54 proc.) w grupie wiekowej respondentów od 15 do 24 lat. Odsetek ten maleje wraz z wiekiem i wynosi 42 proc. w grupie wiekowej 25–39 lat, 32 proc. w grupie wiekowej 40–54 lat i 21 proc. wśród osób mających w wieku 55+.
- z badania wynika, że respondenci, którzy regularnie wykonują aktywność fizyczną wyłącznie dla rekreacji i bez związku z uprawianiem sportu, nie stanowią większości w żadnym państwie członkowskim UE.
Źródło: Europe Direct Zielona Góra
Czytaj też:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
