Na czym polega tzw. Jumping Frog Fitness? Na skakaniu! - To nowość, która zdobywa coraz większą popularność. Skaczemy na specjalnych wzmocnionych trampolinach, żeby nie obciążać stawów. Podczas treningu pracuje całe nasze ciało - mówi trenerka Katarzyna Skowrońska.
Dla ciała i ducha
- Trampoliny to świetna forma treningu. To coś zupełnie innego, nowego. Nie wyobrażam sobie tygodnia bez ćwiczeń - mówi Iwona Steiner, która razem z grupą koleżanek ćwiczy pod okiem pani Kasi kilka razy w tygodniu.
Skaczą przy rytmicznej muzyce, wykonując różne figury i kroki. Nie tylko po to, by mieć piękne ciało. - Po treningu o wiele lepiej się czujemy. Wytwarzają się endorfiny, mamy o wiele więcej energii, jesteśmy w lepszej formie. Choć czasem trudno jest pogodzić treningi z innymi obowiązkami, naprawdę warto znaleźć czas dla siebie - mówią dziewczyny.
Pani Kasia, która od dziesięciu lat zajmuje się fitnessem, w trampolinach widzi alternatywę dla standardowych zajęć dla kobiet. - To coś zupełnie innego, niż fitness i popularna ostatnio zumba, choć też ćwiczymy przy muzyce. Warto spróbować i przekonać się samemu - mówi trenerka, która, można powiedzieć, wychowała się na sali treningowej. - Mama prowadzi fitness club, więc mam to we krwi - przyznaje z uśmiechem.
Razem do przodu
Pani Kasia dba, by na jej zajęciach wszyscy dobrze się czuli. - Kobiety często oprócz treningu potrzebują wsparcia, motywacji, wskazówek. Również tych dotyczących diety. Zawsze je u mnie znajdują. Trener musi być też trochę psychologiem i przede wszystkim przyjacielem. Poza tym, w grupie łatwiej jest odnaleźć motywację - mówi i zaprasza na treningi.
- Mogą tu ćwiczyć mogą wszyscy bez względu na wiek, czy tuszę. Oprócz trampolin, jest i klasyczny fitness. Wszystko to po to, by inspirować kobiety do zmian, do wykorzystywania swoich możliwości i budowania pewności siebie poprzez aktywność fizyczną - dodaje.
Dziewczyny spotykają się nawet trzy razy w tygodniu i tworzą zgraną ekipę. - Przyjaźnimy się i wspieramy nawzajem. Na zajęciach panuje świetna atmosfera, nie ma tu żadnej rywalizacji, nikt się nie krępuje. Spotykamy się też poza treningami. Organizujemy wspólne wyjazdy, czy imprezy. Zawsze jest na nich fajna zabawa - mówi Iwona. Dziewczyny właśnie planują sportowy weekend nad morzem. Będą ćwiczyć, integrować się, a przy okazji wyśmienicie bawić.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
