Woda jest dla ludzkiego organizmu składnikiem niezbędnym, w odróżnieniu od jedzenia, bez którego człowiek jest w stanie przeżyć nawet miesiąc. Źródłem wody dla organizmu są nie tylko płyny, ale również żywność i metabolizm. W rezultacie organizm człowieka zyskuje z tych źródeł od około 1,5 do 3 litrów wody dziennie, tracąc ją w tych samych granicach.
Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest utrzymanie równowagi wodnej. Aby utrzymać równowagę w bilansie wodnym organizmu w ciągu doby, czyli różnicy między ilością wody przyjętej i wydalonej, musimy pić odpowiednią ilość płynów, nawet jeśli wydaje nam się, że nie jesteśmy spragnieni.
Latem, kiedy rosną temperatury, a młodzież chętniej spędza aktywnie czas na świeżym powietrzu, powinno się więc zwracać szczególną uwagę na to, co piją nasze dzieci oraz w jakich ilościach. Młode osoby często nie przepadają za samą wodą, mogą więc uzupełniać dietę w napoje na bazie soków owocowych i wody mineralnej, z obniżoną zawartością cukru i bez sztucznych konserwantów i barwników, jak np. fanta. Napoje takie trzeba jednak spożywać z umiarem.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
