Latem zadbaj o swoje gardło. Nie przegrzewaj się i unikaj zbyt zimnych napojów.

Kto z nas nigdy nie był przeziębiony? Chyba nie znajdzie się takiej osoby. Z danych opublikowanych w American Journal Rhinology wynika, że 40 procent ludzi przynajmniej raz w roku cierpi z powodu przeziębienia. A u wielu osób taka sytuacja powtarza się nawet cztery razy w ciągu roku. Także podczas wakacji!

Nie lekceważ przeziębienia

Powszechnie uważamy, że przeziębienie to banalna dolegliwość. A wcale tak nie jest, bo nie leczony taki stan doprowadzić może do wielu powikłań. Zaczyna się zwykle od złego samopoczucia, kichania, kataru wodnistego i niewielkiego kaszlu.

Nieco później pojawia się chrypka, bóle gardła i głowy, podwyższona temperatura. Niektórzy narzekają na łamanie w kościach. To są właśnie klasyczne objawy przeziębienia. I stanu tego nie należy lekceważyć.

Bo każda infekcja to nic innego jak atak wirusów na nasz organizm. Mają one zdolność niszczenia błony śluzowej gardła, nosa oraz oskrzeli. A nadmiernie wysuszona błona śluzowa nie uchroni nas przed kolejnymi atakami wirusów. Osłabia się wówczas nasz układ odpornościowy. Warto o tym pamiętać także latem.

Unikaj zbyt zimnych napojów

Podczas upalnych dni nasz organizm narażony jest na gwałtowne zmiany temperatur, co może spowodować miejscowe obniżenie odporności, którego skutkiem jest ból gardła. Możemy jednak zastosować kilka praktycznych wskazówek, które pomogą nam zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Po pierwsze: należy pamiętać o odpowiednim ubiorze. Nie przegrzewać się, ale też nie doprowadzić do wychłodzenia i przemarznięcia, szczególnie wówczas, gdy występują duże różnice temperatur w dzień i w nocy.

Po drugie: przebywając w pomieszczeniach klimatyzowanych należy ubierać się "na cebulkę". Gdy jest za ciepło zdejmujemy np. sweterek. I odwrotnie: gdy czujemy chłód zakładamy go z powrotem.

Po trzecie: jedząc lody wkładajmy do ust malutkie porcje, by przystosować gardło do niższej temperatury. Nie należy też pić zimnych napojów jednym duszkiem. Warto natomiast nawilżać błonę śluzową gardła poprzez picie dużej ilości napojów o temperaturze pokojowej.

Po czwarte: korzystając z wakacyjnych kąpieli nie należy do zimnej wody wchodzić gwałtownie, zwłaszcza po wielogodzinnym przebywaniu na słońcu.

Po piąte: unikajmy latem zadymionych pomieszczeń. Dym papierosowy szczególnie szkodzi błonie śluzowej gardła.

Warto więc, wybierając się na letni wypoczynek, zadbać o apteczkę. A przy pierwszych objawach przeziębienia powinno się zażyć preparat na ból gardła. Jednym z nich jest tabletka do ssania neo-angin N.