Masz problem ze stresem? Problemem są Twoje nawyki! 12 rzeczy, które warto zmienić
W dzisiejszych czasach problem stresu, zwłaszcza przewlekłego jest szczególnie dotkliwy. Ciągłe życie w biegu, presja ze strony otoczenia, pogoń za jak najwyższym stanowiskiem w pracy odbijają się na naszym stanie psychicznym. Nie pomaga im to, co jemy, jak jemy, a także, na czym się skupiamy. Istnieją określone nawyki związane z naszym stylem życia, które sprawiają, że nie możemy sobie poradzić z własnymi nerwami. Te 12 przyzwyczajeń powinniśmy zmienić! SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY>>>>
1. Jedzenie Fast Foodów
Fast Foody są w dzisiejszych czasach jednym ze szczególnie popularnych typów dań. Możemy je kupić nieraz w biegu, pomiędzy pracą a siłownią lub domem. Coraz częściej ten typ jedzenia zastępuje nam normalne, domowe potrawy. Nie bez powodu tez często gotowe Fast Foody określa się mianem śmieciowego jedzenia.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
Tragiczny wręcz skład typowego hamburgera lub kebaba, a także obecność wysokoprzetworzonych produktów sprzyjają zaburzaniu działania mózgu. Za to winne są przede wszystkim tłuszcze nasycone. W efekcie odczuwamy nie tylko większy stres, ale nawet i stany depresyjne.
2. Stałe śledzenie newsów
Życie w trudnych czasach pandemii i wojny nie sprzyja odbieraniu samych dobrych bodźców. Bardzo często sami dokładamy swoją cegiełkę do problemu poprzez nieustanne wręcz śledzenie wiadomości. To zaś nasila nasz stres. Codzienne przeglądanie newsów powoduje zdenerwowanie, a zatem i stres.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
3. Brak ruchu
Podstawą zachowania zdrowia i odpowiedniego stylu życia jest dbałość o aktywność fizyczną. Potrzebujemy tego nie tylko ze względu na konieczność zachowania odpowiedniej kondycji. Ruch poprawia nasz humor i dostarcza endorfin. To zaś sprzyja ograniczeniu stresu. Z kolei brak ruchu (np. siedzący tryb życia) powoduje obniżenie motywacji, stan chronicznego zmęczenia, a także rozwój zaburzeń psychicznych.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!