1/13
W upały warto jeść tak, by schłodzić i nawodnić organizm. Te...
fot. Co jeść latem? Oto najlepsze posiłki na upały! Polecamy dania na obiad i nie tylko, które nawodnią organizm i uzupełnią poziom elektrolitów

W upały warto jeść tak, by schłodzić i nawodnić organizm. Te posiłki są najbardziej polecane latem, zwłaszcza że nie wymagają wiele pracy w kuchni.

Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

fot. chandlervid85/freepik

2/13
Lato to zdecydowanie najlepsza pora roku na jedzenie owoców....
fot. pixabay.com

Sezonowe owoce latem

Lato to zdecydowanie najlepsza pora roku na jedzenie owoców. Przy czym najlepiej zrezygnować z zakupu owoców w supermarketach na rzecz niewielkich bazarków, na których często można nabyć produkty od lokalnych producentów. W upały zaleca się spożywanie owców z dużą zawartością wody. Mowa tu w szczególności o: arbuzach, nektarynkach i brzoskwiniach.

Świetnie sprawdzają się owoce sezonowe takie jak np. truskawki, śliwki czy czereśnie, które są drogocennym źródłem wielu witamin i substancji odżywczych. Jednakże warto pamiętać, że owoców nie można jeść bez ograniczeń ze względu na to, że zawierają cukier. Dla przykładu możemy zjeść bezkarnie ok. 400-500 g truskawek dziennie.

3/13
Podstawą letniej diety powinny być również świeże warzywa....
fot. pixabay.com

Świeże warzywa w letnich posiłkach

Podstawą letniej diety powinny być również świeże warzywa. Oprócz niepodważalnych wartości odżywczych warzywa sezonowe – takie jak np. pomidory, papryka, bób, kalafior, czy fasolka szparagowa – mają wyjątkowe walory smakowe. Dzięki ich powszechnej dostępności z łatwością można uatrakcyjnić nudną kanapkę z serem.

4/13
Fermentowane produkty mleczne takie jak np. kefir czy...
fot. 123rf.com

Kefir i maślanka w posiłkach na upały

Fermentowane produkty mleczne takie jak np. kefir czy maślanka kryją w sobie wiele właściwości prozdrowotnych. Wspomagają one oczyszczanie organizmu, a przy tym zawierają sporą dawkę łatwoprzyswajalnego wapnia.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Lubuskie. 20-latka drift skończyła na cmentarzu. Nie zapanowała nad mocą opla

Lubuskie. 20-latka drift skończyła na cmentarzu. Nie zapanowała nad mocą opla

Volkswagen Passat Variant 1.5 eTSI 150 KM. Wrażenia z jazdy, dane techniczne, ceny

Volkswagen Passat Variant 1.5 eTSI 150 KM. Wrażenia z jazdy, dane techniczne, ceny

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Zobacz również

Lubuskie. 20-latka drift skończyła na cmentarzu. Nie zapanowała nad mocą opla

Lubuskie. 20-latka drift skończyła na cmentarzu. Nie zapanowała nad mocą opla

Szczypiorniści Stali chcą maszerować w górę tabeli. Potrzebują więc wygranej z Nielbą

Szczypiorniści Stali chcą maszerować w górę tabeli. Potrzebują więc wygranej z Nielbą