1/7
Które diety są najzdrowsze, a które lepiej zostawić...
fot. 123rf

Które diety są najzdrowsze, a które lepiej zostawić specjalistom? W galerii znajdziesz 3 najgorsze oraz 3 najlepsze diety - zgodnie z rankingiem US News.

Kliknij w strzałkę >>>. Najpierw opisujemy 3 najgorsze diety (ranking zawierał 39 diet, zatem wskazujemy miejsca 37.,38.,39.), później przechodzimy do TOP 3 najlepszych diet.

2/7
37. Dieta ketogeniczna w dużej mierze jest dietą...
fot. 123rf

TOP 3 najgorszych, miejsce 37

37. Dieta ketogeniczna w dużej mierze jest dietą odchudzającą, jej celem jest szybka utrata wagi przy jednoczesnym łatwym utrzymaniu poczucia sytości i mniejszym głodzie. Opiera się na zastąpieniu cukrów tłuszczami. Dieta ketogeniczna wpływa pozytywnie na nastrój i koncentrację.

Istnieją diety niskowęglowodanowe, które mimo wszystko dopuszczają pewne ilości cukru w jadłospisie. Ketogeniczna prawie w ogóle na to nie zezwala.

Jadłospisy tego rodzaju początkowo były stosowane w leczeniu objawów neurologicznych. Diety ketogeniczne dobrze sprawdzały się u dzieci, które walczyły z chorobami neurologicznymi. Ograniczenie cukrów wspiera też leczenie takich chorób, jak: Parkinsona i Alzheimera.

Z najnowszych badań nie wynika, czy dieta ketogeniczna ma długotrwały pozytywny wpływ na utratę wagi. W niewielkich badań wykazano, że dieta tego rodzaju może wpływać negatywnie na wydolność fizyczną, ale nie jest to oddziaływanie znaczne.

Dietetycy przestrzegają jednak, że dieta ketogeniczna wpływa na dużą utratę wody w organizmie, spadek masy mięśniowej, zwiększone oddawanie moczu lub zakwaszenie organizmu.

Poza tym dieta keto jest dość kosztowna i czasochłonna.

3/7
38. Dieta GAPS – GAPS jest skrótem od Gut and Psychology...
fot. iStock

TOP 3 najgorszych, miejsce 38

38. Dieta GAPS – GAPS jest skrótem od Gut and Psychology Syndrome. Jest to dieta eliminacyjna, dzięki niej coraz więcej wiemy o oddziaływaniu jelit na psychikę człowieka.

Skrótem GAPS określa się pacjentów, którzy zgłaszają poważne objawy związane z nieprawidłowym działaniem układu pokarmowego i odpornościowego oraz trudności w uczeniu się lub wręcz ciężkie schorzenia neurologiczne.

Dieta GAPS ma na celu przede wszystkim odtruwanie organizmu, czyli pozbycie się z niego subtancji, których chory organizm nie jest w stanie strawić. Dzięki tej diecie możliwe jest m.in. usunięcie szkodliwej flory jelitowej.

Dieta ta uznawana jest za niekorzystną przede wszystkim dla tych osób, które nie zgłaszają problemów z trawieniem. W ich przypadku bezsensowna jest rezygnacja z wielu składników odżywczych.

4/7
39. Dieta Dukana - to dieta białkowa, prawie w całości...
fot. 123rf

TOP 3 najgorszych, miejsce 39

39. Dieta Dukana - to dieta białkowa, prawie w całości eliminuje z diety węglowodany. W trakcie jej stosowania organizm musi czerpać energię z nadwyżek tłuszczu. Dieta Dukana nie zawiera wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje organizm. Ponadto jest frustrująca, ponieważ wymaga pilnowania wielu zasad. Nawet najmniejsze wpadki jedzeniowe mogą szybko zniweczyć efekty diety.

Jadłospis opiera się przede wszystkim na warzywach, białku zwierzęcym i produktach mlecznych.

Dietetycy ostrzegają, że diety wysokobiałkowe mogą wywołać podwyższenie cholesterolu we krwi, zakwaszenie organizmu oraz niedobory witamin i mikroelementów (przede wszystkim tych, które są dostarczane do organizmu z produktami pełnoziarnistymi).

Poza tym dieta Dukana może obciążać nerki i wątrobę.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Kolejny sparing żużlowców Falubazu. Do Zielonej Góry jedzie rywal z I ligi

Kolejny sparing żużlowców Falubazu. Do Zielonej Góry jedzie rywal z I ligi

Tak wygląda nowa siedziba TVP3 w Gorzowie! Kiedy zaczną z niej nadawać?

Tak wygląda nowa siedziba TVP3 w Gorzowie! Kiedy zaczną z niej nadawać?

Udogodnienie dla niesłyszących w Komendzie Powiatowej Policji w Krośnie Odrzańskim

Udogodnienie dla niesłyszących w Komendzie Powiatowej Policji w Krośnie Odrzańskim

Zobacz również

Kolejny sparing żużlowców Falubazu. Do Zielonej Góry jedzie rywal z I ligi

Kolejny sparing żużlowców Falubazu. Do Zielonej Góry jedzie rywal z I ligi

Tak wygląda nowa siedziba TVP3 w Gorzowie! Kiedy zaczną z niej nadawać?

Tak wygląda nowa siedziba TVP3 w Gorzowie! Kiedy zaczną z niej nadawać?