Odchudzasz się, a waga stoi w miejscu? Sięgasz po różne środki, które mają w cudowny sposób, pomóc zrzucić niechciane kilogramy? Po co ryzykować? Okazuje się, że w swojej kuchni możesz mieć „naturalne spalacze tłuszczu”. Ich obecność w diecie, może pomóc w walce z nadwagą.

O to, jakie „naturalne spalacze tłuszczu” warto wprowadzić do swojej diety, zapytaliśmy dietetyczkę Magdalenę Golińczak z poradni dietetycznej Prodiet.

Czytaj również: Tych produktów nie powinniście jeść wieczorem

- Gubienie zbędnej tkanki tłuszczowej można porównać do długodystansowego biegu, gdzie liczy się wytrzymałość i dostosowanie tempa do możliwości organizmu. Nie możemy mylić tego ze sprintem. Wiele osób borykających się z nadmiarem tłuszczu, chce pozbyć się go jak najszybciej. Szukając pomocy, często sięgają po preparaty, które mają na celu przyspieszenie redukcji masy ciała – zauważa dietetyczka Magdalena Golińczak.

- Zawierają najczęściej w swoim składzie: wapń, L-karnitynę, kwasy omega 3, CLA, antyoksydanty i inne. Rynek suplementów oferujący szereg „spalaczy tłuszczu” dynamicznie się rozwija. Jednak, aby uniknąć podejrzanych substancji i zaoszczędzić pieniądze, warto poszukać naturalnych spalaczy tłuszczu w żywności ogólnodostępnej w sklepach. Jest to doskonała alternatywa, gdyż prócz utraty tkanki tłuszczowej, możemy dodatkowo odżywić organizm, spowolnić procesy starzenia organizmu, poprawić odporność – dodaje.

Co można zaliczyć do takich „naturalnych spalaczy tłuszczu?
- Pierwsze produkty, o które warto wzbogacić codzienny jadłospis należą do grupy przypraw. Doprawiając nimi potrawy, uzyskamy nie tylko urozmaicenie smaku. Kolejną grupą produktów wspierających w redukcji tłuszczu są napary. Należy jednak pamiętać, że naturalne spalacze tłuszczu nie wyręczą nas z codziennego wysiłku fizycznego i zmiany nawyków żywieniowych, nie zapewnią siły i determinacji w dążeniu do celu. Jednak, myśląc o pozbyciu się zbędnych kilogramów na trwałe, oraz naturalnej pomocy swojemu organizmowi, warto włączyć je na stałe do swojego jadłospisu.

Jakich produkty zaliczyć można do „naturalnych spalaczy tłuszczu”? Ich wykaz prezentujemy na następnych slajdach>>>

* Informacje zawarte w artykule skierowane są do osób zdrowych. W przypadku jakichkolwiek dolegliwości zdrowotnych, w szczególności ze strony układu pokarmowego, należy skonsultować zastosowanie wyżej wymienionych produktów z lekarzem lub dietetykiem


WIDEO: Czy uczucie głodu towarzyszy każdej diecie?

źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

CHILI

Chili – zawierająca kapsaicynę, zmniejsza apetyt, oraz powoduje wzrost termogenezy po posiłku, zatem przyspieszenie szlaków metabolicznych.

CYNAMON

Cynamon – substancje aktywne obecne w cynamonie stabilizują poziom insuliny, która jest hormonem odpowiadającym za metabolizm węglowodanów. Pomaga zwalczyć apetyt na słodycze.

KURKUMA

Kurkuma – zawierająca kurkuminę, ma silne działanie chroniące przed działaniem wolnych rodników, przyspiesza metabolizm tłuszczu, zmniejsza stan zapalny, co zwiększa regenerację organizmu. Zmniejsza apetyt, ogranicza rozrost komórek tłuszczowych. Wspomaga pracę wątroby, zatem oczyszczanie organizmu.