MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Nie możesz spać przez katar, kaszel i duszności? Alergia nie odpuszcza nawet w nocy. Wypróbuj 5 sposobów na zdrowy sen alergika

Monika Góralska
Monika Góralska
W środku nocy budzi cię atak kaszlu, a rano wstajesz niewyspany z zatkanym nosem i bólem głowy? Sprawdź w galerii, jakie sposoby pozwolą wyspać się każdemu alergikowi.
W środku nocy budzi cię atak kaszlu, a rano wstajesz niewyspany z zatkanym nosem i bólem głowy? Sprawdź w galerii, jakie sposoby pozwolą wyspać się każdemu alergikowi. subbotina/123rf.com
Zdrowy sen i alergia – czy to możliwe? Wiosna to trudny czas dla alergików, szczególnie tych uczulonych na pyłki drzew, traw i innych roślin, ale też na roztocza kurzu, które są wszechobecne przez cały rok. Objawy alergii takie jak katar, kaszel czy duszności są wyjątkowo uciążliwe i nasilają się w nocy, utrudniając zasypianie i zakłócając zdrowy sen. Jeśli nie możesz spać z powodu zatkanego nosa czy świądu skóry, to wypróbuj te sposoby, które pozwolą wyspać się każdemu alergikowi.

Spis treści

Czym jest alergia?

Alergia, inaczej uczulenie lub nadwrażliwość, to nadmierna reakcja układu immunologicznego na alergen, czyli substancję uznaną przez organizm za obcą i mu zagrażającą. Wyróżnia się 4 rodzaje alergii:

  • pokarmowa – np. na białka mleka, laktozę, gluten, orzechy, owoce morza,
  • wziewna – na pyłki roślin, sierść kota lub psa, trawy, roztocza kurzu domowego, zarodniki grzybów i pleśni,
  • kontaktowa – na nikiel, lateks, konserwanty czy substancje zapachowe w kosmetykach,
  • iniekcyjna – np. na jad owadów, leki podawane w zastrzykach, ale też doustnie.

Zobacz także: Orientalny owoc dla urody, wzroku i na mocne serce. Sięgaj po persymonę właśnie teraz

Masz alergię i nie możesz spać w nocy? Te sposoby pozwolą ci cieszyć się wiosną i zdrowym snem.

Uwaga na alergię krzyżową

U wielu osób z alergią wziewną występuje również tzw. alergia krzyżowa na produkty spożywcze, no. osoby uczulone na pyłki traw reagują alergicznie również na pomidory, orzeszki ziemne czy pomarańcze. Alergia krzyżowa pojawia się, ponieważ przeciwciała wytworzone przez układ odpornościowy w reakcji na pyłki reagują również w zetknięciu z innymi alergenami.

Sprawdź również: Łzawienie, pieczenie i swędzenie oczu – to może być alergia. Jak dbać o oczy? Wypróbuj te naturalne sposoby na alergiczne zapalenie spojówek

Objawy alergii, szczególnie wziewnych, najbardziej uciążliwe są w nocy. Wypróbuj te sposoby, które pozwolą wyspać się każdemu alergikowi!

Co zakłóca sen alergikom?

Objawy alergii są uciążliwe w ciągu dnia, ale szczególnie doskwierają one alergikom w nocy, a należą do nich głównie:

  • katar sienny i zatkany nos,
  • kaszel,
  • kichanie,
  • duszności i ataki astmy,
  • świąd skóry,
  • zaczerwienie oczu i opuchnięcie powiek,
  • drapanie i suchość w gardle.

Czytaj także: Nalewka z forsycji na wzmocnienie organizmu i zdrowe serce. Zrób sobie wiosenny detoks. Wypróbuj przepis na nalewkę z pierwszych kwiatów

Zatkany nos, swędząca skóra czy męczący kaszel nie pozwalają spokojnie spać i często powodują wybudzanie się ze snu. Niektóre objawy alergii skutkują chrapaniem, co może prowadzić do występowania bezdechu sennego. Taka sytuacja jest niebezpieczna dla zdrowia, a może być również groźna dla życia.

Czytaj także: Jak wietrzyć mieszkanie? Zimą otwórz okno o tej godzinie. Będziesz mieć czyste i zdrowe powietrze w domu bez pleśni i grzyba na ścianie

Brak odpowiedniej ilości dobrej jakości snu (czyli 7-8 godzin nieprzerwanego snu na dobę) skutkuje niewyspaniem i problemami z koncentracją oraz niższą odpornością na stres kolejnego dnia. Dodatkowo niektóre przyjmowane przez alergików leki również powodują nadmierną senność w ciągu dnia i rozregulowują naturalny rytm dobowy, co także zakłóca prawidłowy nocny wypoczynek. Jak więc zadbać o zdrowy sen pomimo alergii?

Te sposoby pozwolą wyspać się każdemu alergikowi!

Zadbaj o zdrowie, odporność i witalność!

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Fala upałów w Polsce. Będzie bardzo gorąco

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Nie możesz spać przez katar, kaszel i duszności? Alergia nie odpuszcza nawet w nocy. Wypróbuj 5 sposobów na zdrowy sen alergika - Strona Zdrowia

Wróć na gazetalubuska.pl Gazeta Lubuska