Oczyszczanie jelit. 3 produkty, dzięki którym naturalnie oczyścisz jelita ze złogów

redZaktualizowano 
Oczyszczanie jelit ze złogów. 2 produkty, dzięki którym naturalnie oczyścisz jelita
Oczyszczanie jelit brzmi jak nazwa skomplikowanego zabiegu medycznego a tymczasem możesz to zrobić w domowym zaciszu. Oczyszczanie jelit zapobiega chorobom jelit, a także wpływa na nasze samopoczucie. Poznaj domowe sposoby oczyszczanie jelit i diety oczyszczające.

Dieta uboga w błonnik i siedzący tryb życia sprzyjają odkładaniu się złogów w jelitach i zaparciom. Zaleganie w jelitach resztki doprowadza do rozprzestrzeniania się toksyn w organizmie, które źle wpływają na jego działanie i prowadzą do wielu groźnych chorób. Negatywnie wpływają m.in. na układ sercowo-naczyniowy, a powodują też zaburzenia nastroju.

Warto zadbać o zdrowe jelita, nie tylko sporadycznie, stosując kuracje oczyszczające, ale też dbając o nie każdego dnia.

Domowe sposoby na oczyszczanie jelit

1. Dieta bogata w błonnik, warzywa i owoce

To naturalny i bezpieczny sposób na oczyszczenie jelit z zalegających resztek. Taka dieta zapobiega zaparciom i chroni organizm przed chorobami jelit.

Co to jest błonnik?
Błonnik pokarmowy to różnorodne substancje, zazwyczaj pochodzenia roślinnego. które nie są trawione przez enzymy przewodu pokarmowego. Błonnik ma korzystny wpływ na zdrowie i zapobiegający wielu chorobom, w tym nowotworom przewodu pokarmowego.

Błonnik przyczynia się m.in. do:

  • mniejszego wchłaniania cholesterolu i trójglicerydów
  • obniżenia ciśnienia tętniczego krwi
  • obniżenia zapotrzebowania na insulinę;
  • regulacji rytmu wypróżnień, m.in. zapobiega zaparciom
  • rozwoju korzystnych bakterii jelitowych
  • zmniejszenia uczucia głodu.

Źródłem błonnika pokarmowego są m.in. warzywa, owoce, produkty zbożowe (otręby zbożowe, kasze, naturalne płatki zbożowe, musli, niełuskany ryż, pieczywo razowe i żytnie) i nasiona roślin strączkowych.

2. Zrezygnuj z żywności przetworzonej

Unikaj żywności typu fast food, gotowych dań, mieszanek przypraw, kolorowych napojów gazowanych, pszennego pieczywa, słonych przekąsek, ogranicz spożycie mięsa.

3. Zacznij się ruszać

Do naturalnego oczyszczania jelit z pewnością przyczyni się aktywność fizyczna. Warto przynajmniej 3 razy w tygodniu np. wybrać się na szybki spacer, popływać, wsiąść na rower. Każda forma ruchu jest dobra i usprawnia perystaltykę jelit.

Oczyszczenie jelit ze złogów - inne sposoby

1. Kefir
Dostarcza cennych bakterii probiotycznych i wzbogacających florę bakteryjną. Oczyszczanie jelit kefirem jest skuteczne w połączeniu z innym składnikiem - siemieniem lnianym.

2. Siemię lniane
jest skuteczne w oczyszczanie jelita grubego. Codziennie należy spożywać od 1 do 3 łyżeczek dziennie przez około 3 tygodnie.

Oba te produkty można połączyć i przeprowadzić 3-tygodniową kurację oczyszczającą:

Oczyszczenie jelit kefirem: kuracja

  • 100 ml kefiru
  • 1-3 łyżeczki zmielonego siemienia

Do kefiru dodajemy siemię lniane. Zaczynamy od jednej łyżeczki, stopniowo zwiększamy do trzech. Zaleca się też pić dużo wody, ok. 2 l dziennie.

3. Jabłka
Jabłko jest jednym z najlepszych naturalnych „oczyszczaczy” jelita grubego. Warto otym pamiętać i codziennie zjeść choć jedno. Aby oczyścić jelita ze złogów można ich przez trzy dni jeść ich zwiększoną ilość.

Oczyszczanie jelit: tego nie stosuj

  1. Głodówka i monodieta
    Specjaliści przestrzegają przed takimi drastycznymi metodami. Oczywiście jednodniowa głodówka nie powinna zaszkodzić, ale stosowanie jej na dłuższą metę spowalnia przemianę materii, zaburza gospodarkę wodno-elektrolitową i funkcjonowanie narządów.
    Spustoszenie w organizmie wywołują też wszelkie diety oparte na jednym lub kilku składnikach.
  2. Lewatywa
    Oczyszczanie jelit za pomocą lewatywy wykonywanej samodzielnie może prowadzić do osłabienia flory bakteryjnej, spadku odporności, a nawet perforacji jelit. Odradza się podejmowanie takich działań.

ZOBACZ WIDEO: Właściwości kiszonek. Dlaczego warto je jeść?

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 9

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
K
Kinia

Siemie lniane jest super, ale chyba fajnie je wesprzec czyms jeszcze tak ogolem, nie?

zgłoś
K
Krzych

Śmiesznie, że w komentarzach prawie sami przedstawiciele handlowi xD

zgłoś
A
Adam

Tez bralem to fibra vitale jak mialem problem z jelitami no i rzeczywiscie po jakims czasie dalo sie odczuc, że organizm mi sie bardzo oczyscil bo nawet tak z sam siebie zaczal wydawac sie byc zdrowszy i mniej przemęczony, wiec chyba rzeczywiscie warto sprobować.

zgłoś
f
fsdfsdfds

fsdfdsf

zgłoś
f
fsdfgdsfdsfg sdgdfg dfg fd

Fsaddsfsdsdfsdfsd dsfgsdfsd dsgsd dsfsdfsd hdsgsd dfg df

zgłoś
I
Illien

Serio? A ja właśnie słyszałam, że lewatywa jest dobra w przypadku oczyszczania organizmu. Wielu ludzi ją poleca. Sama się nad nią zastanawiam, bo jak na razie stosuję tylko zioła fibra vitale.

zgłoś
m
miśka

Zaczęłam kurację oczyszczającą Oregaseptem i jestem pod wrażeniem szczerze mówiąc. Smak jest dosyć specyficzny, ale da się do niego przyzwyczaić. Dla wzmocnienia efektu odstawiłam białą mąkę i cukier, czuję się lżejsza, bo jelita zaczęły normalnie pracować i już nie narzekam na przemianę materii.

zgłoś
G
Goska

Moim zdaniem warto w ogole zadbac o jelita, w koncu one sa tez odpowiedzialne za odpornosc naszego organizmu. Sama ostatnio robilam kuracje intesta, bo bylam po grybie zoladkowej i moj metabolizm oszalal. Na szczescie tym preparatem udalo sie wszystko wyregulowac.

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3