Prawda i mity o diecie kopenhaskiej

(ban)

26 lipca 2008, 22:10

Każda z nas słyszała zapewne o diecie kopenhaskiej i jej cudownych efektach. Trwa ona dwa tygodnie i wymaga dużej dyscypliny.

Kasia - studentka III roku socjologii z Krosna Odrzańskiego jest łasuchem, dlatego zdecydowała się przetestować ją przed weselem siostry. Schudła kilka kilogramów!

Mity:

Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po trzynastym dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Nie prawda, bo po każdej diecie musimy stopniowo i pomału wracać do normalnego odżywiania. Kiedy zaczniemy spożywać wszystkie produkty, czeka nas efekt jo-jo.

Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej. Nieprawda, bo jeżeli skrócimy lub wydłużymy kurację o jednej dzień, nie będzie to miało zasadniczego wpływu na ogólne efekty.

Prawda

Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Stosując dietę powinniśmy unikać produktów nie uwzględnionych w diecie.

Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia.

Jeżeli dietę przeprowadzisz solidnie, zgubisz kilka kilogramów (w niektórych przypadkach kilkanaście).

Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem sześciu dni, możesz ją powtórzyć od nowa po około trzech miesiącach.

Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.

Staraj się pić kilka szklanek wody niegazowanej dziennie.

Przebieg diety

(należy ją powtórzyć w drugim tygodniu)

Pierwszy dzień

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
Lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.

Dzień drugi

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
Lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytyną
Obiad: plaster szynki, 2 - 3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień trzeci

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzanka
Lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
Obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną.

Dzień czwarty

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
Lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa, 2 - 3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień piąty

Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Lunch: duża chuda ryba
Obiad: befsztyk, sałata i brokuły.

Dzień szósty

Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka.

Dzień siódmy

Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
Lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa
Obiad: nic.

FACEBOOK

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

KONTAKT

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.