Przesilenie zimowe 2018 wypada 21 grudnia. Wtedy też rozpoczyna się astronomiczna zima.

Przesilenie zimowe: CO TO? Najkrótszy dzień w roku już w grudniu. Przesilenie zimowe 2018 przed świętami Bożego narodzenia

W okresie zimowym wiele osób odczuwa niedobór tej witaminy. Witamina D jest syntezowana przz światło słoneczna, a że w okresie jesienno-zimowym jest go zdecydowanie mniej, cierpi na tym nasz organizm. Witamina D dostępna jest w tabletkach i kapsułkach, ale szczegóły jej dawkowania powinien skonsultować lekarz lub farmaceuta. Witaminę D można brać profilaktycznie przez cały okres zimowy, nie tylko w czasie przesilenia zimowego.

Witamina D dostępna jest także w rybach, tranie i żółtkach jaj. Dobrze jest włączyć te składniki do codziennej diety.

Zadbaj o to, żeby miejsca w pomieszczeniach, w których spędzasz najwięcej czasu w ciągu dnia, były odpowiednio naświetlone. Jeśli to konieczne zrób małe przemeblowanie, obróć biurko do okna, zmień położenie kanapy. Niech do Twojego biura i mieszkania wpada jak najwięcej światła słonecznego, którego w czasie przesilenia zimowego i w dalszym ciągu kalendarzowej zimy wcale nie będzie dużo. Wykorzystaj maksymalnie światło dzienne.