Przywitaj wiosnę pełnią sił!

Dorota Lipnicka
Dorota Lipnicka
ak nie dać się wiosennemu przesileniu i szybko pokonać przeziębienie?

Przyszła wiosna, a Ty nie masz na nic sił? Brak Ci energii? Jesteś rozdrażniony, ciągle zmęczony i najchętniej spędziłbyś cały dzień w łóżku? Dodatkowo co chwilę jesteś przeziębiony? Najprawdopodobniej dopadło Cię przesilenie wiosenne. Spokojnie! Dowiedzieliśmy się, co zrobić, aby odzyskać siły i zdrowie.

Dużo ruchu i snu

- Najważniejszy jest ruch i to najlepiej na świeżym powietrzu. Długie spacery będą mieć dobroczynny wpływ na nasze zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne. Pamiętajmy też, że ćwiczenia wyzwalają w nas endorfiny - hormony szczęścia - tłumaczy Joanna Ruminkiewicz, która od wielu lat zajmują się propagowaniem zdrowego stylu życia.

W okresie przesilenia wiosennego powinniśmy też zadbać o sen i odpoczynek. Najlepiej zasypiać koło godz. 22.00 i spać niemniej niż osiem godzin. Je śli nasz organizm tego potrzebuje, utnijmy sobie małą drzemkę w ciągu dnia.

Zbawienny sok z brzozy

W tym czasie powinniśmy także zadbać o dostarczenie naszemu organizmowi jak najwięcej potrzebnych składników i witmin.

- Warto pić sok z brzozy. Wzmacnia on układ odpornościowy, a tym samym zapobiega infekcjom wirusowym, tak częstym wczesną wiosną. Jest prawdziwą bombą witaminową. Szklanka tego cennego soku pomoże zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie między innymi na potas, magnez czy fosfor - opowiada Grzegorz Przybylski, zajmujący się zdrowym stylem życia.

Sok z brzozy łagodzi również bóle reumatyczne, ma działanie moczopędne i odtruwające organizm. W medycynie ludowej od lat jest uważany za lek zapobiegający powstawaniu raka, a szczególnie raka płuc. Z tego powodu jest on polecany nałogowym palaczom.

Zwalczyć przeziębienie

Co możemy zrobić, kiedy już dopadnie nas przeziębienie?

- Zanim udamy się do apteki po stos lekarstw, spróbujmy domowych sposobów. Polecam np. herbatę z sokiem z malin. Jego witaminowe bogactwo wzmoc-ni nasz układ odpornościowy. W czasie przeziębienia warto też pić mleko z miodem i czosnkiem. Czosnek to naturalny antybiotyk. Ma silne właściwości bakteriobójcze. Spożywając go niszczymy liczne drobnoustroje w naszym organizmie, zwłaszcza te, które przyczyniają się do infekcji górnych dróg oddechowych - tłumaczy J. Ruminkiewicz.

Prócz tego, czosnek ma działanie odkażające, dzięki czemu nie tylko walczy z drobnoustrojami, które wywołują przeziębienie, ale również chroni nasz organizm przed kolejnym nawrotem choroby.

- Pamiętajmy także, że podstawą jest picie wody. Minimum dwa litry dziennie. Jej znaczenie dla organizmu jest kluczowe. To za jej sprawą usuwane są toksyczne produkty przemiany materii, a substancje odżywcze mogą być rozpuszczone i przenoszone tam, gdzie są potrzebne - dodaje G. Przybylski.

Warto również korzystać z tego co daje nam natura. - Sami suszmy sobie zioła na herbatę. Na górączkę idealny będzie napar z rumianku lub kwiatu lipy, które mają właściwości zarówno relaksujące, jak i napotne, a ponadto zapewniają dobry sen - dodaje J. Ruminkiewicz.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3