Są wakacje, wykorzystajmy ten czas na chodzenie boso po nadmorskim piachu i po trawie

Grażyna Zwolińska
Najlepszym lekarstwem na nasze stopy jest chodzenie boso
Najlepszym lekarstwem na nasze stopy jest chodzenie boso Archiwum
Letni pobyt na plaży to doskonała okazja, żeby spokojnie przyjrzeć się stopom swoim i swojego dziecka. W ocenie ich budowy pomoże nam piasek.

Prawidłowy odcisk stopy powinien się składać z dwóch elementów: odcisku pięty i przedniej części stopy. Połączone one powinny być wąskim paskiem biegnącym po zewnętrznej stronie stopy.

Jeśli odcisk pięty nie jest wyraźnie odgraniczony od odcisku przedniej części stopy, lecz zlewa się z nią w jedną całość, mamy do czynienia z płaskostopiem. To nie tylko defekt kosmetyczny, ale też źródło wielu dolegliwości.

Winne więzadła

Prawidłowo zbudowaną stopę podpierają dwa łuki kostne: podłużny i poprzeczny. Jeśli dochodzi do spłaszczenia lub ich obniżenia, cała podeszwa dotyka podłoża. Mamy wtedy do czynienia - popularnie mówiąc - z platfusem. Można już urodzić się z płaskimi stopami, a wada rozwijać się będzie w dzieciństwie lub młodości.

Niestety, deformacji stóp trudno zaradzić. Sprzyja temu nadwaga, stojąca praca na twardym podłożu, a nawet chodzenie na wysokich obcasach.

Niekorzystnie może też na stopy wpływać ciąża. W końcowej fazie "błogosławionego stanu", organizm kobiety zaczyna wytwarzać hormon odpowiedzialny za rozluźnienie więzadeł, czyli relaksynę.

Boso po piasku

Leczenie płaskostopia nie jest proste. Zalecane ćwiczenia z reguły nie likwidują tej wady, mogą jednak opóźnić rozwój. Osobom z płaskostopiem zaleca się np. chodzenie na palcach, zginanie stóp grzbietowo i podeszwowo, zwijanie kocyka palcami stóp, przekładanie chusteczki ze stopy do stopy itp.

Latem radzi się chodzenie po trawie, albo po nadmorskim piasku. Zaleca się też noszenie wygodnego szerokiego obuwia i wkładek ortopedycznych.

Płaska stopa jest znacznie gorszą podporą naszego ciała. Przestaje być amortyzatorem, który łagodzi wstrząsy podczas chodzenia, czy biegania. Na skórze podeszwy tworzą się też bolesne odciski.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie