Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Sauna odchudza? Mity na S

Redakcja
Skóra pokazuje stan zdrowia. Jej wygląd zależy od czynników ogólnoustrojowych i zewnętrznych
Skóra pokazuje stan zdrowia. Jej wygląd zależy od czynników ogólnoustrojowych i zewnętrznych sxc.hu
Czy w saunie możemy zgubić zbędne kilogramy? Czy korzystanie z solarium to najprostsza droga do raka skóry?

Sauna odchudza

Sauna na pewno pomoże oczyścić skórę, odtruć organizm, poprawić samopoczucie, ogólnie polepszy metabolizm - a co za tym idzie, pomoże schudnąć, ale mniej więcej na tej samej zasadzie jak herbatki "odchudzające". Bez diety i ćwiczeń nie możemy liczyć na wiele! Utrata wagi czy zmniejszenie obwodów ciała po wizycie w saunie jest pozorne. To wszystko utrata wody, którą trzeba bezwzględnie uzupełnić, np. pijąc dużo wody mineralnej podczas przerw między 7-15-minutowymi sesjami w saunie (nie w samej kabinie), i pijąc soki albo napoje izotoniczne po saunie (lepiej uzupełnią minerały niż woda).

Solarium powoduje raka

Solarium zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry, ponieważ lampy zamontowane w łóżkach emitują promieniowanie UVA, które nie tylko opalają, ale także uszkadzają komórki skóry: docierają do głębszych warstw skóry, niszczą włókna kolagenowe i elastynę, przyspieszają powstawanie wolnych rodników, a w konsekwencji mogą sprzyjać rozwojowi nowotworów. Kto już decyduje się na solarium, powinien przestrzegać kilku zasad. Po pierwsze, warto spytać lekarza, czy np. leki, które stosujemy (choćby tabletki antykoncepcyjne) przypadkiem nie wykluczają sesji w solarium. Sprawdźmy sprzęt, jakim dysponuje solarium: czy łóżka są objęte gwarancją producenta, czy są na bieżąco dezynfekowane, ile czasu pracują lampy (jeśli powyżej 800 godzin, są już za stare). Kolejna zasada to dostosować czas opalania do fototypu skóry. Skóra bardzo jasna, do tego piegi, rude i blond włosy - lepiej się nie opalać. Skóra jasna, włosy blond lub kasztanowe - czas opalania od 5 do 10 minut maksymalnie. Śniada cera, włosy kasztanowe lub czarne - opalanie maksymalnie 20 minut. Uwaga, roczny limit w solarium to około 10 godzin opalania. W solarium chronimy oczy i brodawki piersiowe, a po sesji - pijemy wodę mineralną, żeby wyrównać poziom elektrolitów w organizmie. Smarujemy się też nawilżającym balsamem z witaminami E i C, które zwalczają wolne rodniki.

Szpinak nie jest dla chorych na nerki

Dotyczy to tylko cierpiących na kamicę szczawianową. To jedna z odmian kamicy układu moczowego. Kamienie nerkowe powstają ze szczawianów. Szpinak jest w nie bogaty, dlatego kto choruje na kamicę szczawianową, powinien unikać szpinaku jak i innych produktów zawierających szczawiany: czekolada, kakao, szczaw, rabarbar, agrest, suszone śliwki, rzepa, mocna herbata, pieprz prawdziwy. Chorym zaleca się za to spożywanie produktów zbożowych z pełnego ziarna, owoców cytrusowych, mięsa. W ograniczonych ilościach - mleka i jego przetworów, ryb oraz jajek.

Sól to wróg cierpiących na nadciśnienie

Sól jest głównym źródłem sodu w pożywieniu, jednak nadmierne spożywanie soli jest szkodliwe dla naszego organizmu. Powód? Sól powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, co sprzyja powstawaniu nadciśnienia tętniczego. Zmniejszając spożycie soli konsekwentnie obniżamy swoje ciśnienie.

Szałwia pomaga na pleśniawki

Szałwia lekarska posiada wielorakie zastosowanie lecznicze. W swoich bogatych właściwościach leczniczych działa również przeciwzapalnie, a także posiada słabe właściwości przeciwgrzybicze, dlatego płukanie szałwią jamy ustnej w przypadku pleśniawki powoduję dużą ulgę. Szałwia dostępna w aptekach ma zwykle postać żelu lub gęstego roztworu, które dłużej zostają na błonie śluzowej i są chętniej przyswajane przez dzieci ze względu na przyjemne smaki dodatkowe.

Surowe jajko jest dobre na głos

Picie surowych jajek to stary i legendarny już sposób niektórych śpiewaków na poprawienie warunków głosowych, zwłaszcza w trudnych chwilach. Żółtko jajka zwiera wiele substancji odżywczych, w tym karoten, który uaktywnia w organizmie witaminę A i D. Witaminy te, jak też witamina E, są polecane przez foniatrów w celu poprawy nawilżania śluzówki narządu głosowego.

Sok jest zdrowszy od herbaty

Niekoniecznie. Wszystkie rodzaje herbaty (zielona, czerwona i czarna), ze względu na swój skład chemiczny, korzystnie oddziałują na nasz organizm. Według najnowszych badań, herbaciany susz zawiera katechiny - substancje, które mogą hamować namnażanie się komórek rakowych. Katechiny niszczą wolne rodniki odpowiedzialne m.in. za to, że się starzejemy. Są również w stanie hamować wzrost już istniejących komórek rakowych. Co ważne, dotyczy to różnych typów nowotworów. Żeby w pełni wykorzystać działanie katechin, należy zaparzać herbatę (niezależnie od jej rodzaju) co najmniej przez pięć minut. Uwalnia się wtedy ok. 80 proc. dobroczynnych substancji. Natomiast kupowany w sklepie sok nie zawsze jest produktem w 100-procentach owocowym. Prawodawstwo dopuszcza stosowanie tzw. korekty smaku w przypadku surowca o kwaśnym lub, przeciwnie, mdłym charakterze. Korekta ta polega na dodaniu cukru (sacharozy) lub kwasu cytrynowego czy też soku cytrynowego jako regulatora kwasowości. Najzdrowsze soki owocowe to te, które są świeżo wyciśnięte z owoców. Mamy wtedy pewność, że nie zawierają one żadnych dodatków.

Siłownia nie jest dla seniorów

W pewnym wieku wyglądu ciała ćwiczenia siłowe może nie poprawią, ale mogą korzystnie wpływać na zdrowie. Oczywiście ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane do metryki, kondycji i stanu zdrowia (dotyczy to nie tylko osób w podeszłym wieku). Przecież ćwiczenia na siłowni nie służą tylko bezpośredniej poprawie wyglądu. Mają też rozruszać organizm, dotlenić komórki, rozciągnąć mięśnie, co jest dobre dla każdej grupy wiekowej.

Słodycze mogą wywołać cukrzycę

Żadna z postaci cukrzycy nie jest wywołana spożywaniem słodyczy. Natomiast drugiemu typowi cukrzycy, poza genami, sprzyja otyłość (generująca między innymi insulinooporność). Otyłość jest wynikiem nierównowagi między dostarczanymi do naszego organizmu kaloriami, a możliwością ich "spalenia". Kalorie te mogą być dostarczone na trzy sposoby: jako węglowodany (słodycze), tłuszcze i białka. Zatem to nie apetyt na słodycze sprzyja cukrzycy typu drugiego, a otyłość, którą słodycze szczególnie łatwo generują, ponieważ są zwykle smaczne, tanie i powszechnie dostępne.

Sadło leczy rany

Ranę należy przepłukać i zdezynfekować. Do tego jest na rynku wiele preparatów o udowodnionej i pewnej skuteczności. Nie powinno się smarować ran tłuszczami, nacierać alkoholem czy stosować innych dziwnych metod.

Skóra to świadectwo stanu zdrowia

Skóra stanowi bardzo ważny organ naszego ustroju. Pokrywając i osłaniając narządy wewnętrzne jest jednocześnie ściśle funkcjonalnie z nim związana i tworzy jakby ekran, na którym odbija się ogólny stan zdrowia. Dlatego też należy pamiętać, że piękny i zdrowy wygląd skóry w równej mierze zależy od czynników ogólnoustrojowych, jak i od czynników zewnętrznych, nie wyłączając prawidłowego pielęgnowania. O ładnym i zdrowym wyglądzie skóry decyduje stan czynnościowy gruczołów wewnętrznego wydzielania, przewodu pokarmowego (żołądek, wątroba, jelita), układu krwionośnego, nerwowego itd. Szczególne znaczenie dla prawidłowego wyglądu skóry i jej przydatków (gruczoły łojowe, gruczoły potowe, paznokcie i włosy) ma odpowiedni poziom witamin i harmonijne współdziałanie gruczołów wydzielania wewnętrznego.

Szczepionka przeciw grypie działa dopiero po dwóch tygodniach

Mniej więcej tyle czasu potrzebuje organizm, żeby nabyć odporność. Szczepionka to wprowadzenie do organizmu osłabionego wirusa, który nie jest w stanie wywołać choroby. Jednak chodzi o to, żeby organizm "nauczył się" tego wirusa. Potem, gdy będzie miał z nim kontakt, rozpozna go i będzie mógł szybko i efektywnie na niego zareagować, co spowoduje łagodniejszy przebieg choroby lub jej brak. Jak organizm rozpoznaje wirusa w szczepionce? Otóż rozpoznaje go po białkach jego otoczki. Jeśli wirus, w wyniku mutacji, zmieni akurat te białka, organizm go nie rozpozna i szczepionka staje się nieskuteczna na taki właśnie szczep, pozostając jednocześnie skuteczną na szczep wirusa, który takiej mutacji nie posiada. Podsumowując: skuteczność szczepienia nie zależy tylko od rodzaju szczepionki, ale także od tego czy wirus jest zmutowany czy też nie. Nigdy nie wiemy, na jaki szczep trafimy, dlatego warto się szczepić, bo nawet jeśli szczepionka nie uchroni nas przed wszystkimi szczepami, to przynajmniej przed znaczną ich częścią. Szczepionki tworzy się na podstawie, popartych badaniami, przewidywań, które w różnym stopniu odpowiadają później rzeczywistym szczepom krążącym w środowisku. Niemniej jednak nie są to strzały na ślepo i zazwyczaj w dużym stopniu przewidywania pokrywają się z rzeczywistością. Nie jest więc prawdą, że szczepionki są nieskuteczne. Inna sprawa, że nie są skuteczne w 100 proc., ale na to wpływa już wiele czynników.

Źródło: Portal Pogromcy Mitów Medycznych

Nieruchomości z Twojego regionu

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na gazetalubuska.pl Gazeta Lubuska