Seniorzy o aktywności fizycznej

Magnetyzm zumby tkwi w treningu, który pod przykrywką zabawy przynosi zdrowotne korzyści. Nie tylko wprowadza w świetny nastrój, ale ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Zumbie, połączeniu tańca z aerobikiem i fitnessem w całości oddały się seniorki z Uniwersytetu Trzeciego Wieku, które z ogromnym zapałem gnają na cotygodniowe zajęcia.

Aktywnie znaczy zdrowo
Słuchaczki UTW to najlepsze uczennice. - Aktywne, sumienne i systematyczne. Są naprawdę świadome potrzeby aktywności i wyedukowane w dziedzinie zdrowia oraz aktywnego trybu życia – mówi Małgorzata Aszakiewicz, instruktor zumby UTW przy Świebodzińskim Domu Kultury.

Zajęcia zumby prowadzone są w ramach Uniwersytetu od trzech lat. Na cotygodniowe treningi przychodzi około 15 pań. – Przychodzimy dla zdrowia, ale także dla zabawy. Faktycznie, widzimy rezultaty. Ruch dla nas – seniorów, jest szczególnie ważny – wyjaśniły uczestniczki.

Tempo szybkie i wolne z elementami fitness oraz aerobiku to chyba najlepsza z możliwych form ruchu. Nie czuje się ćwiczeń, a jednocześnie wzmacnia sylwetkę, gubiąc przy tym kilogramy, a zyskując hormony szczęścia. – Z pewnością zumba łączy pokolenia. Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych czy masowych i wiekowych. Zumba to same korzyści: zyskujemy świadomość ruchową, poprawiamy sylwetkę, gibkość, wydolność i krążenie – wylicza instruktorka.

Zajęcia bez wymówek
Motto jest proste: Z jak zdrowie, U jak uśmiech, M jak młodość, B jak bajla (ruch), A jak aktywność – to zumba w wykonaniu seniorek.

Czasem trudniejsze niż sam trening, jest zmobilizowanie się do niego. – Trudno nam namówić koleżanki do przyjścia, ale jak już przyjdą, to zostają. Zumba zaraża. Niegdyś same miałyśmy pełno wymówek, by nie iść, a teraz nie odpuszczamy żadnego treningu – twierdzą seniorki.

Jak podkreślają uczestniczki, naprawdę warto zainwestować w siebie i przyjść na zajęcia. W planach są kolejne maratony zumby z udziałem naszych seniorek.

Czy w Twojej okolicy też organizowane są zajęcia dla seniorów? Powiadom nas o tym!