Sprawdźcie, dlaczego warto jeść awokado. Jego walory Was zaskoczą
Agencja TVN/x-news
Na co pomoże awokado? Sprawdź koniecznie.
pixabay.com
Awokado posiada wiele właściwości zdrowotnych. Znajdujący się w tym owocu kwas oleinowy, który obniża poziom cholesterolu, natomiast potas, witaminy C,E,A,K oraz z grupy B mają dobroczynny wpływ np. na układ nerwowy.
W swojej diecie awokado powinny uwzględnić osoby, które mają problemy ze wzrokiem. Jest ono bowiem bogactwem luteiny i zeaksantyny. Z ich ilością nie należy jednak przesadzać, bo są kaloryczne. W średniej wielkości owocu znajduje się 230 kcal oraz aż 40 g tłuszczu.
