Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
Uważajcie w lesie i ogrodzie! Kleszcze już się obudziły
Wiosna rozgościła się u nas na dobre, a wraz z nią budzi się do życia wiele roślin i zwierząt. Jedna z najcieplejszych zim jakie pamiętamy, z pewnością sprzyja...
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
PLUS
S jak sport, S jak senior
Zdrowy senior to aktywny senior, bez względu na to, czy wspomnianą aktywnością są codzienne spacery, pływanie, czy coraz popularniejszy nordic walking.
Dzieci i młodzież z Bytomia Odrz. zaprezentowały niesamowite umiejętności i talent! (zdjęcia)
Trzeci przegląd Bytomskiej Aktywności Twórczej stał pod znakiem świetnej muzyki oraz niesamowitych popisów artystycznych i wokalnych.
Panie po raz drugi pobiegły na obcasach
Blisko 60 amatorek aktywności ruchowej stanęło na starcie drugiej edycji Biegu na Obcasach organizowanego przez stowarzyszenie Akademia Ruchu Active Life....
Wraz z piłkarzami Górnika uciekali przed nałogami
Setki uczniów polkowickich szkół podstawowych oraz Gimnazjum nr 2 wzięły udział w akcji "Uciekam przed nałogami" realizowanej w ramach kampanii profilaktycznej...
Kobiet wie, co to znaczy aktywność. Do środy przyjmujemy zgłoszenia do konkursu "Gazety Lubuskiej" - "Kobieta przedsiębiorcza 2010"
Wybieramy "Kobietę przedsiębiorczą 2010". To pierwszy konkurs "Gazety Lubuskiej" zorganizowany tylko dla pań.
Wszystko zaczęło się od droszkowskiej szkoły
To zaskakujące, ale prawdziwe! Mieszkańcy sporej podzielonogórskiej miejscowości Droszków potrafili napisać kilkanaście projektów, głównie z myślą o młodzieży...
Okna nie zawsze muszą błyszczeć, czyli o czym rozmawiają Lubuszanki na pierwszym Lubuskim Kongresie Kobiet (zdjęcia)
Około 300 kobiet uczyło się jak założyć stowarzyszenie, poprowadzić firmę, zadbać o zdrowie i atrakcyjny wygląd, lub robić karierę w polityce. Przyjechały z...
Dzisiaj lubuscy działacze pokazali na targach w Słubicach, ile potrafią
Przed Collegium Polonicum stanęło kilkanaście stoisk. Prezentowały się w nich organizacje pozarządowe, działające w naszym województwie. Były wśród nich takie,...
Dobre promocje na sprzęt trekkingowy - co wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Pierwszy rowerek dla dziecka. Na co zwrócić uwagę?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Najlepsze rowerki biegowe w korzystnej cenie. Spraw radość dziecku
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...