Chodakowska ćwiczenia

Ćwiczenia dla początkujących w domu są szczególnie trudne do odpowiedniego dobrania, jeśli brakuje nam kondycji. Treningi takich osób jak Anna Lewandowska, Ewa...

Ewa Chodakowska świętowała w lutym 39. urodziny, ale patrząc na formę, w jakiej się znajduje, nikt by nie przypuścił, że jest na progu czwartej dekady życia....

Trening interwałowy skupia się na wykonywaniu ćwiczeń o niezwykle dużej intensywność. W przeciwieństwie do treningu cardio ten rodzaj treningu znacząco obciąża...

Program Szkolny Klub Sportowy ma na celu popularyzowanie sportu i aktywności fizycznej wśród dzieci i młodzieży. Projekt zakłada realizowanie różnorodnych form...

Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...

Przepisy Ewy Chodakowskiej na fit słodkości przypadną do gustu każdemu! Kto nie marzy o tym, by smacznie jeść, a przy tym nie przytyć? Okazuje się, że jest to...

Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...

Anitę Włodarczyk śmiało można nazwać królową polskiej lekkiej atletyki. Sportsmenka ma na koncie trzy złote medale olimpijskie, kilka rekordów świata i półki...

Oszałamiająca dawna golfistka, a obecnie instruktorka golfa została uznana za najseksowniejszą kobietę na świecie. Paige Spiranac otrzymała wysoki status dzięki...

Sport to dziesiątki dyscyplin indywidualnych oraz drużynowych. Którą z nich wybrać? Popularną czy najlepszą dla siebie? Z tymi – wbrew pozorom – trudnymi...

W naszym quizie przygotowaliśmy 25 fotozagadek dla kibiców żużla. Niektóre z nich nie powinny sprawić żadnego problemu, ale uwaga - poprzeczka pójdzie też w...

W Dniu Dziecka stolicą Programu Szkolny Klub Sportowy w Polsce były Bratoszewice. W tamtejszej Szkole Podstawowej nr 2 im. ks. Idziego Radziszewskiego odbyła...

Ćwiczenia fizyczne wykonywane prawidłowo i z właściwą częstotliwością przynoszą ogromne korzyści zdrowotne i psychiczne. Jednak nadmierna aktywność lub...

Mowa o finalistce ubiegłorocznych Igrzysk Olimpijskich w Tokio, łuczniczce Karynie Kazłouskiej, która jest w naszym kraju od początku maja i już trenuje w...

Polska dostała się na Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej 2022 w Katarze. Drużyna Roberta Lewandowskiego poleci do egzotycznego kraju, by walczyć o puchar, a za...

Kiedy ćwiczyć – rano czy wieczorem? Ten odwieczny dylemat ma wreszcie rozwiązanie – najlepszy wybór zależy od tego, czy jest się kobietą, czy mężczyzną, oraz...

Joga w ostatnich latach stała się bardzo popularną praktyką. Nic dziwnego, korzyści płynących z tego typu aktywności jest mnóstwo. Pozytywny wpływ obserwuje się...

1 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Dziecka. I z tej okazji prezentujemy dziś wyjątkową galerię - zdjęcia z dzieciństwa byłych i obecnych sportowców....

Aktywność fizyczna jest niezbędna dla dobrej kondycji i samopoczucia. Jest podstawą Piramidy Żywienia – ruch i wysiłek fizyczny powinny towarzyszyć nam każdego...

Polscy sportowcy, w szczególności piłkarze są znani na całym świecie. Gra w prestiżowych drużynach sprzyja zarabianiu pokaźnych sum pieniędzy, jednak nie tylko...

W minioną sobotę, 21 maja po raz czwarty już na stadionie Syrena odbył się mityng lekkoatletyczny juniorów SWISS KRONO CUP. W niemal dwudziestu konkurencjach...

Jak mówią eksperci, otyłość, to stan, który charakteryzuje się zwiększoną ilością tkanki tłuszczowej – u mężczyzn powyżej 25 procent, a u kobiet powyżej 30...