Chcesz wyszczuplić ciało, zredukować cellulit i mieć dobry nastrój? Rób przysiady
Przysiady są prostym ćwiczeniem, które poznajemy już w szkole podstawowej. Jednak powinniśmy o nich pamiętać również później. Wykonywane regularnie dbają nie...
Orlen stworzy własnego giganta na rynku kurierskim? To możliwy scenariusz
Poczta Polska zostanie podzielona na mniejsze spółki, a usługi kurierskie przejmie Orlen? Jak się okazuje, takie rozwiązanie nie jest wykluczone. Rząd rozważa...
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Przygotuj się na górskie wycieczki
Zbyt intensywna wędrówka po górach może być nawet przyczyną śmierci. Dlatego zanim wybierzesz się na górski szlak, popracuj nad swoją kondycją.
Teraz chce zostać zawodowcem
Jakub Kozera z Zielonej Góry już od pięciu lat trenuje sporty walki. Kick-boxing stał się jego życiem i obecnie odnosi już sukcesy na szczeblu światowym.
Jak w dobrej kondycji pokonać dolegliwości przesilenia wiosennego?
Zmiany pór roku odczuwamy wszyscy bez względu na wiek. Nawet dzieciom i młodzieży daje się we znaki, tylko że oni nie nazywają tego przesileniem. Dorośli z...
Dzięki jodze możesz poczuć w ciele pozytywny przypływ energii
Joga uczy pokonywać własne ograniczenia i słabości, a jednocześnie odnajdywać w sobie mocne punkty osobowości, uczy kontemplować i rozmawiać ze sobą.
Modelujemy i odchudzamy ciało, ale bez zmęczenia
W wygodnym i bardzo cieniutkim kombinezonie kładziemy się na łóżko i oddajemy się w ręce kosmetyczki. Jednocześnie odprężamy się i modelujemy ciało.
Stepujemy w kabinie pod ciśnieniem i chudniemy
Zasady ćwiczeń zarówno na bieżni, jak i steperze są praktycznie takie same. Jeżeli jednak przyjmiemy, że bieżnia to trening łatwy i przyjemny, na stepie...
Znajdź swój sposób na relaks, medytację i kształtowanie ciała
Body&Mind - termin ten określa nowoczesne, spokojne formy fitness, które w swoim działaniu nastawione są na wnętrze uczestnika.
W kapsule ciało chudnie pod ciśnieniem
Zakładamy pas uszczelniający, zamykamy się w kapsule, włączamy start i przez pół godziny spacerujemy po bieżni. Im szybciej, tym lepiej.
Body Art jest kombinacją ćwiczeń, w których ważne jest oddychanie
Jest to trening, który łączy w sobie elementy jogi, fizjoterapii, japońskiego do in, pozycji własnych i klasycznych technik oddechowych poprzez współdziałanie...
Świtała: Brakuje mi jeszcze kondycji
Trzy pytania do Marka Świtały, skrzydłowego AMD Chrobrego Głogów.
Pilates to ćwiczenia dla osób w różnym wieku
Ćwiczymy na boso, dłońmi i stopami dotykamy podłoża, przez co zwiększa się siła koncentracji. Napinamy ciało - pobudzamy stawy, oczyszczamy i dotleniamy...
3 propozycje tras nordic walking na weekend w woj. lubuskim
Nordic walking w woj. lubuskim da się trenować prawie wszędzie. Ale zachęcamy do wybrania ścieżek, które polecają inni. We współpracy z Traseo przygotowaliśmy...
Propozycje tras na spacer w woj. lubuskim
W woj. lubuskim jest wiele ciekawych miejsc do spacerowania. Mamy dla Was 10 pomysłów. Możecie namówić przyjaciół lub rodzinę i wspólnie odkrywać nasz region....
Buty trekkingowe w promocjach - które wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Dziecięce rowerki - na co zwrócić uwagę prz wyborze?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Jak wybrać rowerek biegowy dla malucha?
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Najlepsze damskie rowery. Ranking rowerów w najlepszych cenach
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...
Najlepsze rowery elektryczne. Który wybrać? RANKING
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...
Jak wybrać najlepszy zestaw do hybryd?
Dzięki zestawowi do hybryd w łatwy sposób zrobisz manicure hybrydowy sama w domu. Do tej pory chodziłaś na niego do kosmetyczki, ale chciała byś spróbować...