Jak odnieść sukces w kulturystyce? Dominik to wie
Ciężka praca, dyscyplina, wiara w siebie i wsparcie rodziny - to właśnie dzięki temu 25-letni Dominik Siejkowski ze Słubic odniósł swój pierwszy sukces w...
Ksiądz kulturysta pokazał swoje zdjęcia. Biskup się wściekł
Ksiądz Artur Kaproń, proboszcz parafii pw. Maksymiliana Marii Kolbego w Osiecznicy (powiat bolesławiecki) musiał przeprosić wiernych za wywołanie zgorszenia. To...
Wygrał z ziarnicą złośliwą. "Po leczeniu dostałem jakby drugie życie" (zdjęcia)
- Kiedy usłyszałem, że mam guzy, po raz pierwszy w życiu dosłownie zmiękły mi kolana - mówi Andrzej Jószkiewicz, kulturysta, który wygrał walkę z ziarnicą...
Robert Piotrkowicz, czołowy polski kulturysta doradzał w Zielonej Górze (zdjęcia)
Robert Piotrkowicz, czołowy polski kulturysta zawodowiec w sobotę odwiedził Zieloną Górę. Opowiadał głównie o odżywianiu podczas treningów.
Głogów: Jego mięśnie są na medal
Piotr Puchniarz ma 66 lat i wielką pasję. To kulturystyka. Właśnie wrócił ze złotym medalem z mistrzostw Polski. Przed nim najważniejszy start - mistrzostwa...
Za rok powalczy o złoto
Piotr Puchniarz reprezentował nasz kraj na mistrzostwach świata kulturystyki weteranów w Hiszpanii. Zajął wysokie czwarte miejsce, ale to nie to, czego się...
Ma 65 lat i takie mięśnie!
Górniczy emeryt Piotr Puchniarz przywiózł medal za pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski juniorów i weteranów w kulturystyce i fitness. Nie osiada na...
Jadłospis diety ketogenicznej. Polecane keto obiady i inne posiłki
Dieta ketogeniczna to skuteczna dieta odchudzająca, ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad dotyczących posiłków. Choć powstała jako terapia dla osób...
Dla kogo zasiłek pielęgnacyjny 2024? W marcu nastąpi waloryzacja
Zasiłek pielęgnacyjny to jedno z kilku świadczeń przyznawanych seniorom oraz niepełnosprawnym. Celem proponowanego wsparcia jest częściowe pokrycie wydatków...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Refundacja okularów. Komu przysługuje i ile wynosi? Skorzysta pracownik i emeryt
Dofinansowanie do okularów można otrzymać w postaci dodatkowych środków finansowych. Mogą starać się o nie zarówno emeryci, jak i pracownicy spędzający przy...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Tak oszukują seniorów w sieci! Sposób „na wnuczka" dalej udoskonalany
Seniorzy coraz śmielej i sprawniej korzystają z internetu oraz wszelkie rodzaju narzędzi cyfrowych. To z kolei okazja dla cyberoszustów, którzy wykorzystują ich...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
Rusz brzuch! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej wyszczuplić talię
Jakie są skuteczne ćwiczenia na brzuch? Polecamy tylko te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Sprawdź optymalny trening...
To jedno ćwiczenie zmieni twoje ciało. Efekty to nie tylko płaski brzuch!
Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a zaprzęgnięte do treningu zapewnia oszałamiające efekty. Ćwiczenie zwane plankiem lub deską należy do...
Baw się i chudnij. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...