Jak odnieść sukces w kulturystyce? Dominik to wie
Ciężka praca, dyscyplina, wiara w siebie i wsparcie rodziny - to właśnie dzięki temu 25-letni Dominik Siejkowski ze Słubic odniósł swój pierwszy sukces w...
Ksiądz kulturysta pokazał swoje zdjęcia. Biskup się wściekł
Ksiądz Artur Kaproń, proboszcz parafii pw. Maksymiliana Marii Kolbego w Osiecznicy (powiat bolesławiecki) musiał przeprosić wiernych za wywołanie zgorszenia. To...
Wygrał z ziarnicą złośliwą. "Po leczeniu dostałem jakby drugie życie" (zdjęcia)
- Kiedy usłyszałem, że mam guzy, po raz pierwszy w życiu dosłownie zmiękły mi kolana - mówi Andrzej Jószkiewicz, kulturysta, który wygrał walkę z ziarnicą...
Robert Piotrkowicz, czołowy polski kulturysta doradzał w Zielonej Górze (zdjęcia)
Robert Piotrkowicz, czołowy polski kulturysta zawodowiec w sobotę odwiedził Zieloną Górę. Opowiadał głównie o odżywianiu podczas treningów.
Głogów: Jego mięśnie są na medal
Piotr Puchniarz ma 66 lat i wielką pasję. To kulturystyka. Właśnie wrócił ze złotym medalem z mistrzostw Polski. Przed nim najważniejszy start - mistrzostwa...
Za rok powalczy o złoto
Piotr Puchniarz reprezentował nasz kraj na mistrzostwach świata kulturystyki weteranów w Hiszpanii. Zajął wysokie czwarte miejsce, ale to nie to, czego się...
Ma 65 lat i takie mięśnie!
Górniczy emeryt Piotr Puchniarz przywiózł medal za pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski juniorów i weteranów w kulturystyce i fitness. Nie osiada na...
Jedziesz do sanatorium, przygotuj się na wydatki! Od 1 maja będzie drożej
Już od 1 maja opłaty za sanatorium pójdą w górę. Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia z 2022 r. za najdroższy pokój jednoosobowy z wyżywieniem będzie...
Ulga dla pracujących seniorów. Takie warunki muszą zostać spełnione, żeby skorzystać
Osoby, które po osiągnięciu wieku emerytalnego nie pobierają emerytury, a nadal pracują, mogą skorzystać z ulgi dla pracujących seniorów. Pozostając w...
Wypłata dodatkowego świadczenia dla emerytów. Sprawdź, czy otrzymałeś przelew z ZUS-u
Zakład Ubezpieczeń Społecznych poinformował, że jeszcze w marcu 913 tys. seniorów otrzymało trzynaste emerytury. Łączna kwota wypłaconych świadczeń przekroczyła...
Jadłospis diety ketogenicznej. Polecane keto obiady i inne posiłki
Dieta ketogeniczna to skuteczna dieta odchudzająca, ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad dotyczących posiłków. Choć powstała jako terapia dla osób...
Dla kogo zasiłek pielęgnacyjny 2024? W marcu nastąpi waloryzacja
Zasiłek pielęgnacyjny to jedno z kilku świadczeń przyznawanych seniorom oraz niepełnosprawnym. Celem proponowanego wsparcia jest częściowe pokrycie wydatków...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Refundacja okularów. Komu przysługuje i ile wynosi? Skorzysta pracownik i emeryt
Dofinansowanie do okularów można otrzymać w postaci dodatkowych środków finansowych. Mogą starać się o nie zarówno emeryci, jak i pracownicy spędzający przy...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Tak oszukują seniorów w sieci! Sposób „na wnuczka" dalej udoskonalany
Seniorzy coraz śmielej i sprawniej korzystają z internetu oraz wszelkie rodzaju narzędzi cyfrowych. To z kolei okazja dla cyberoszustów, którzy wykorzystują ich...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Vidaxl Vidaxl Markiza Boczna Na Balkon 140x250cm Kremowa