Jak zacząć biegać w Żarach? Wiosna to czas treningów
Czas wziąć się za siebie. Tygodnie siedzenia w domu zrobiły swoje, warto więc zadbać o kondycję i… sylwetkę. Wiadomo - siłownia odpada, pływanie i zajęcia...
Jak zacząć biegać? Gdzie biegać w Żarach? Podpowiadamy
Kiedy zaczynamy biegać, wydaje nam się, że wiemy wszystko. Czy aby na pewno? Bo czy wiesz, jakie obuwie pomoże ci uniknąć kontuzji, a tym samym na dobre zrazić...
Jak zacząć biegać? Gdzie biegać w Żarach? Podpowiadamy
Kiedy zaczynamy biegać, wydaje nam się, że wiemy wszystko. Czy aby na pewno? Bo czy wiesz, jakie obuwie pomoże ci uniknąć kontuzji, a tym samym na dobre zrazić...
Jak zacząć biegać? Czy pogoda w Żarach sprzyja treningom
Czas wziąć się za siebie. Tygodnie siedzenia w domu zrobiły swoje, warto więc zadbać o kondycję i… sylwetkę. Wiadomo - siłownia odpada, pływanie i zajęcia...
Dieta i trening w biegach ultra. RADY NIE TYLKO DLA AMATORÓW
Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas...
Co to jest zdrowa technika biegania?
Bieganie teoretycznie jest najprostszym sportem, jaki można czynnie uprawiać. Dlaczego teoretycznie? A no dlatego, że w trakcie biegania bardzo ważna jest...
Co to jest rolowanie, jaką rolę odgrywa i czym różni się od rozciągania?
Każda aktywności fizyczna, również bieganie, wiąże się z bólem mięśni czy też ich przemęczeniem, szczególnie jeśli źle rozłożymy wysiłek fizyczny. Jednym ze...
Motywacja do biegania – jak to działa?
Zastanawialiście się czasami co sprawia, że część osób niezależnie od pogody wychodzi i trenuje? Co sprawia, że potrafimy się zmotywować do regularności w...
Piotr Hercog: Ja siebie nie traktuję jako cyborga [WYWIAD]
- Biegając w górach mogę spotkać więcej niewiadomych. Jest większa zmienność przyrody i to mnie tak bardzo ciągnie. Daje mi to niesamowitą frajdę - opowiada nam...
Od czego zacząć przygodę z bieganiem?
To postanowione – zaczynamy biegać. Kupiliśmy buty i odpowiedni strój, podstawy zdrowej diety (przynajmniej w teorii) za nami, cel postawiony i co dalej. Jak...
Bieganie z wózkiem. Od czego trzeba zacząć?
Pojawienie się dziecka nie oznacza, że musimy rezygnować z biegania i codziennych treningów. Wystarczy tylko zmienić ich formę.
Nowy program w szkołach rusza niebawem. Do wydania miliony
„Aktywna Szkoła” to nowy program, który zakłada m.in. wspieranie działań sportowych na terenie szkoły w weekendy oraz prowadzenie pozalekcyjnych zajęć...
Mega awantura w świecie darta. Facet czy babka? Holenderka szokuje świat sportu
Od dłuższego czasu, urodzona w holenderskim Heemskerk Noa-Lynn van Leuven wzbudza liczne kontrowersje. Urodziła się jako… mężczyzna, dzisiaj jest… kobietą....
Sir Lewis Hamilton na portalu randkowym. Brytyjski kierowca zapuścił sieci w sieci
W poszukiwaniu nowej miłości, jeden z najbardziej kochliwych współczesnych sportowców - Lewis Hamilton dołączył do znanej aplikacji randkowej… Okazuje się, że...
11 najbardziej niesamowitych atrakcji Walii. Poznajcie sekrety krainy króla Artura!
Już we wtorek 26 marca polska reprezentacja zmierzy się z drużyną Walii w finale baraży Euro 2024. Co warto wiedzieć o Walii? Gdzie leży ta magiczna kraina...
„Alfabet ruchowy” - nowy poradnik dla nauczycieli WF-u
Zajęcia wychowania fizycznego powinny być wykorzystywane do rozmów o ciele i jego akceptacji, a uczeń ma traktować nauczyciela jako doradcę i przewodnika, a nie...
Gwiazdy stawiają na zdrowy styl życia. Zobacz ich diety i sporty, które uprawiają
Sport i zdrowe odżywianie to kluczowe elementy utrzymania świetnej figury i dobrego samopoczucia. Gwiazdy świata show-biznesu poświęcają im wiele czasu i...
Najwyższy dżokej świata. Co cztery głowy to nie jedna. Milionerzy wyścigów konnych
Thomas Costello z hrabstwa Clare na zachodnim wybrzeżu Irlandii mierzy 193 cm wzrostu, a więc tyle samo, co Jack Andrews z Warwickshire, uważany dotychczas za...
Czegoś takiego świat nie widział! Miasto Grzechu idzie na całość. Pękną 3 miliardy $?
Hala „Z Athlete Village” w południowej części „Miasta Grzechu” czyli Las Vegas - o planowanej powierzchni ponad 3,6 hektara - będzie największą krytą areną...
Tak mieszka Adam Kszczot, który odpadł z „Tańca z gwiazdami”. Zobacz dom medalisty
„Taniec z gwiazdami” pożegnał w niedzielę pierwszą parę uczestników. Z tanecznego show Polsatu odpadli Adam Kszczot i Katarzyna Vu Manh, którzy zatańczyli...
GORĄCY TEMAT
Złota dziewczyna tenisa. Z dziczy na paryskie wybiegi. Żyć, nie umierać!
Jest jedną z siedmiu kobiet ery open, które sięgnęły w karierze po Wielkiego Szlema czyli wygrały wszystkie cztery największe turnieje - Australian Open, French...
Wielkie pieniądze na szprotawski sport! Gmina przeznaczyła na ten cel aż 500 tys. zł!
- Takiej kwoty jeszcze w historii Szprotawy nie było. W 2024 roku na upowszechnianie kultury fizycznej przeznaczamy ponad pół miliona złotych! – informuje...