Spór? Zamiast do sądu warto pójść do mediatora
Do czego potrzebujemy mediacji - o tym opowiada Sylwia Szary, mediator stały Sądu Okręgowego w Gorzowie Wlkp., policjantka z 19-letnim stażem, z wykształcenia...
Dla kogo bezpłatne porady prawne?
Problemy z rentami i emeryturami naliczanymi przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych, egzekucje komornicze oraz konflikty z pracodawcami - z takimi sprawami...
Sylwia Krzemień: - Ciągle tylko jemy chleb, chleb i chleb
- Jestem, jaka jestem. Mam swój świat, wygrywam. Nigdy nie zapomnę uczuć, jakich doświadczyłam, słuchając ,,Mazurka Dąbrowskiego'' - mówi SYLWIA KRZEMIEŃ z UKS...
Ma 33 lata, a wygląda na 20 z haczykiem. Jak to robi?
- Potrafię od ręki wciągnąć opakowanie ptasiego mleczka - mówi Sylwia Truszyńska z Gorzowa, która wygrała konkurs na najpopularniejszą instruktorkę fitness w...
Znamy najpopularniejszego instruktora fitness w Gorzowie
Dzisiaj o 20.00 rozpoczęła się gala fitness w gorzowskim Teatrze im. Juliusza Osterwy. Konkurs na najpopularniejszego instruktora fitness wygrała Sylwia...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Plebiscyt Edukacyjny "GL". Nagrodziliśmy nauczycieli i placówki edukacyjne
„Gazeta Lubuska” po raz kolejny przyznała tytuły najpopularniejszym nauczycielom i placówkom edukacyjnym w województwie lubuskim. O wyróżnieniach decydowały...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
Rusz brzuch! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej wyszczuplić talię
Jakie są skuteczne ćwiczenia na brzuch? Polecamy tylko te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Sprawdź optymalny trening...
To jedno ćwiczenie zmieni twoje ciało. Efekty to nie tylko płaski brzuch!
Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a zaprzęgnięte do treningu zapewnia oszałamiające efekty. Ćwiczenie zwane plankiem lub deską należy do...
Baw się i chudnij. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
Jane Fonda zdradziła sekret jej długowieczności. Aktorka kończy 87 lat
Jane Fonda jest seniorką światowego show-biznesu. Aktorka ma 87 lat i zachwyca innych swoim wyglądem, figurą i aparycją. Jak to możliwe, że aktorka wygląda na...
Najlepsze gminy w Lubuskiem! To one zdobyły prestiżowe wyróżnienia
W piątek 15 grudnia w Centrum Kultury i Rekreacji we Wschowie wyróżniono najlepsze gminy województwa lubuskiego. Laureatów wyłoniono w kilku kategoriach. Kto...
Za nami uroczysta gala. Fundacja Rozwoju Systemu Edukacji przyznała nagrody
30 listopada w Centrum Praskim Koneser w Warszawie, Fundacja Rozwoju Systemu Edukacji (FRSE) wręczyła nagrody w konkursach EDUinspiracje, EDUinspirator, Młody...
Młode, wysportowane i... chore. Kiedy aktywność szkodzi zdrowiu?
Aktywność wspiera zdrowie jelit, ale może też im szkodzić. Czy właśnie ona jest teraz przyczyną problemów zdrowotnych wielu młodych i aktywnych kobiet, w tym...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Royokamp 1031408 Hamak 250x120cm Zielony