Problemy ze wzrokiem

Osoby zmagające się z niedoborem witaminy B12 posiadają niekiedy problemy ze wzrokiem. Występuje wtedy zmniejszenie pola widzenia, mroczki przed oczami oraz problemy z ostrością widzenia. Wszystko to powiązane jest z dolegliwością zaniku nerwu wzrokowego.

W przypadku poważnego niedoboru może wystąpić nawet śpiączka lub śmierć. Należy mieć jednak na uwadze, że są to skrajne przypadki.

Jaka dawka witaminy B12 jest zalecana?

Według specjalistów zalecane dzienne spożycie witaminy B12 to:
u dzieci:
-1-3 lata - 0,9 μg/d
-4-6 lat - 1,2 μg/d
-7-9 lat - 1,8 μg/d
u starszych dzieci i młodzieży - od 1,8 do 2,4 μg/d
u dorosłych - 2,4 μg/d

Pamiętaj, że wszystkie skutki niedoboru witaminy B12 są odwracalne. Ważny jest jednak czas, aby deficyt nie trwał zbyt długo.

Ciąża

Kobiety w ciąży powinny regularnie kontrolować poziom witaminy B12. Jest ona niezwykle istotna, ponieważ wspomaga wzrost ich nienarodzonego dziecka. Poziom witaminy B12 nie może zbyt niski oraz zbyt wysoki.

Zbyt długo trwający niedobór może prowadzić do stopniowego wyniszczenia organizmu.

Pamiętaj, że wszystkie skutki niedoboru witaminy B12 są odwracalne. Ważny jest jednak czas, aby deficyt nie trwał zbyt długo.

Serce

Witamina B12 jest ważna w procesie usuwania szkodliwej homocysteiny. Jest to związek, który powoduje tworzenie się blaszek miażdżycowych. W momencie kiedy zaczyna brakować witaminy B12, poziom homocysteiny szybko się zwiększa.

Wysoki poziom homocysteiny, oznacza podwyższenie ryzyka wystąpienia miażdżycy tętnic. Jest to poważne zagrożenie zawału serca, udaru mózgu, a nawet nowotworów.

Zbyt długo trwający niedobór może prowadzić do stopniowego wyniszczenia organizmu.