Nie wszyscy wiedzą, że sól i sód są ze sobą stale związane. Jedząc za dużo soli, automatycznie dostarczamy do organizmu zbyt dużo sodu. Nadmiar tego pierwiastka nie jest korzystny dla zdrowia i życia.

Odwodnienie

Za dużo soli w diecie powoduje poważne odwodnienie. Nadmiar soli powoduje, że ciało zaczyna wyciągać wodę z komórek, wynikiem czego jest odwodnienie. Uczucie pragnienia, nudności lub skurcze żołądka może być wynikiem spożywania zbyt dużej ilości słonych rzeczy. Wiele przetworzonych produktów zawiera duże ilości niezdrowej soli, dlatego warto zwracać uwagę na skład zakupionej żywności.

Oto, objawy i skutki uboczne nadmiaru soli w organizmie.

Zaparcia

W momencie kiedy dieta zawiera zbyt dużo soli, organizm pobiera wodę z jelit, aby pomóc zrekompensować jej nadmiar we krwi. Powoduje to wysychanie organizmu i utrudnia wypróżnianie. Ostatecznie może to spowodować zaparcia. Warto jeść dużo pokarmów bogatych w błonnik i pić dużo wody, aby wypłukiwać nadmiar soli.
W szczególności nie jedz na śniadanie rzeczy z dużą ilością sodu.

Oto, objawy i skutki uboczne nadmiaru soli w organizmie.

Wzdęcia

Przy zaparciach często dochodzi również do wzdęć. Jednak uczucie wzdęcia może być regularne i nieprzemijające Jedzenie zbyt wielu słonych potraw sprawia, że ciało zatrzymuje wodę. Warto wybierać potrawy o niskiej zawartości sodu.

Oto, objawy i skutki uboczne nadmiaru soli w organizmie.