Uwaga: SMOG! Co robić, kiedy poziom PM10 przekracza normy?
Pierwsze chłodniejsze dni już sprowadziły na nas kłopoty ze smogiem, a w najbliższych miesiącach będzie tylko gorzej. Poziom PM10 rośnie tym bardziej, im na zewnątrz jest zimniej. Brak wiatru i deszczu tylko utrudnia sytuację. Walka ze smogiem niestety nie jest wcale taka prosta, dlatego lepiej wiedzieć, co można, a czego nie można robić, kiedy jakość powietrza jest pogorszona. W końcu zdrowie mamy tylko jedno, a smog potrafi skutecznie je zniszczyć. Zobacz, co robić, gdy smog jest w natarciu!
Nie wietrz mieszkania
Jeśli normy zostały przekroczone i jakość powietrza jest kiepska, lepiej nie wietrz mieszkania. Otwierając okno, wpuścisz do domu szkodliwe substancje.
Nie uprawiaj sportu na zewnątrz
Lepiej w ogóle ogranicz do minimum przebywanie na zewnątrz, ale przede wszystkim odpuść sobie poranny jogging na świeżym powietrzu. W czasie wysiłku fizycznego oddychasz szybciej i więcej szkodliwych substancji może trafić do twojego organizmu. A kiedy normy są przekroczone, i tak nie wygląda to najlepiej.
Nie spaceruj
Kiedy jakość powietrza pozostawia wiele do życzenia, odpuść sobie też spacery, a z domu wychodź tylko wtedy, kiedy naprawdę potrzebujesz. Nie zabieraj też na spacer dziecka, bo ono jest najbardziej narażone na szkodliwy wpływ zanieczyszczonego powietrza.
![Iga Świątek i jej koszmary. Sprawdź, kto dręczy polską numer 1 [GALERIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5b/5d/66227e5a4c751_o_xsmall.jpg)
![PKOl zaprezentował stroje Polaków na ceremonię otwarcia igrzysk w Paryżu [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/97/c9/il20240419_839539719_xsmall.jpg)
