Ciepłe powietrze ma zbawienny wpływ na nasze ciało i organizm. Oczyszcza z produktów przemiany materii i toksyn, poprawia kondycję psychiczną, uelastycznia i wygładza skórę.
To Finowie połączyli dwie techniki stosowane obecnie w saunach: saunę parową (gorąca para) i suchą (gorące powietrze.).
Sauna sucha
(fińska, szwedzka)
W jej komorze panuje temperatura od 60 do 120 stopni C, a wilgotność jest w zakresie 5 - 20 procent, czyli generalnie kąpiel odbywa się w suchym powietrzu. Przy stosowaniu pieca z parownikiem, bądź przy częstym polewaniu kamieni wodą wilgotność możemy zwiększyć nawet do 50 procent.
Sauna parowa
(łaźnia parowa, turecka)
To kąpiel w powietrzu o wilgotności rzędu 80 - 100 procent przy temperaturze od 40 do 50 stopni C. Technologia budowy takiej sauny jest zdecydowania różna od tradycyjnej, fińskiej. Ściany w kabinach murowanych muszą być okryte okładziną z płytek ceramicznych lub kamiennych, natomiast kabiny wolnostojące wytworzone są z wysokiej jakości tworzywa sztucznego, hartowanego szkła lub aluminium.
Sauna ruska (łaźnia sucha szafkowa, tzw. beczka)
Budową przypomina szafkę, beczkę, gdzie powietrze jest ogrzewane do temperatury 60 - 80 stopni C. Czas zabiegu to ok. 15 - 20 min. Różni się od sauny fińskiej tym, że osoba nagrzewa się od szyi w dół. Jednak obecnie coraz częściej sauna ruska kojarzy się z drewnianym pomieszczeniem - sauną fińską, w której występuje wysoka wilgotność.
Sauna Infrared (kabina na podczerwień)
Jest to sauna bez pary i z niską temperatura powietrza ( 40 - 65 stopni C). Ma niezwykłe działanie, dzięki zastosowaniu, jako źródła ciepła, promienników podczerwieni. Emitowane przez nie ciepło wnika bezpośrednio w głąb ciała (do 4 cm).
Taki głęboki "masaż termiczny" skóry i mięśni powoduje szereg bardzo pożądanych efektów w naszej fizjologii np. walka z cellulitem, regeneracja powysiłkowa itp. System powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, jak to było dotychczas, ale także tłuszcz ( 20 procent), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. W czasie jednego 30 - minutowego seansu organizm spala do 600 - 800 kalorii.
Sauna chłopska
Jest to kąpiel w ziołowych oparach, w łagodnym, wilgotnym powietrzu, którego temperatura stopniowo wzrasta. Za pomocą specjalnego pieca - zioła, gałązki drzew iglastych i szyszki jodłowe są naparowane i rozprzestrzeniają w pomieszczeniu ciepło i przyjemny zapach przy temperaturze około 50 stopni C.
Sauna z parownikiem
Jest to sauna fińska, w której utrzymywana jest temperatura na poziomie 70-90 stopni C przy wilgotności rzędu 25-40 procent.
Specjaliści radzą
Arleta Bąblińska, pracownica Biosportu
Krzysztof Radkiewicz, lekarz rodzinny
- pielęgnacja ciała, relaks, niektóre choroby skóry np. trądzik, choroby reumatyczne, zaburzenia przemiany materii, zwiększenie wydolności organizmu, przewlekłe schorzenia kości, łagodne nadciśnienie tętnicze, stany pourazowe narządu ruchu, przewlekłe stany zapalne narządów rodnych.
Nie korzystajmy z zabiegu bez konsultacji, gdy cierpimy na :
- choroby serca (niewydolność krążenia), niewydolność żylną (np. żylaki), pękające naczynka krwionośne, epilepsję, choroby skóry o przebiegu ropnym, gruźlicę, nowotwór, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość, jaskrę, klaustrofobię, astmę (w okresie niewydolności układu oddechowego). Sauna nie jest również wskazana dla kobiet podczas menstruacji, bardziej za względów higienicznych jak zdrowotnych oraz dla ciężarnych.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
