W Świebodzinie zainaugurowali ogólnopolską akcję "Biegam bo lubię"

1/22

W Świebodzinie zainaugurowali ogólnopolską akcję "Biegam bo lubię"

Świebodzin dołączył w sobotę, 18 lutego, do akcji „Biegam bo lubię”. Zajęcia będą się odbywały, tak jak w całej Polsce, w każdą sobotę o godz. 9.30.

Mimo, że akcja oficjalnie rusza w kwietniu, przygotowania już się zaczęły. Zajęcia będą z reguły, taki jest wymóg, odbywały się na stadionie, jednak co jakiś czas trenujący będą wychodzić w teren. - Będzie to najpierw bieg, potem różnego rodzaju ćwiczenia, które będą doskonaliły sprawność ogólną, siłę biegową, szybkość, technikę biegu. Takie rzeczy przydatne do codziennego treningu - podkreśla Krzysztof Wierzbicki, trener.

„Biegam bo lubię” to ogólnopolska akcja. - Bardzo się cieszymy, że w tym roku do akcji wreszcie dołącza Świebodzin. To małe miasto, ale jest tutaj dużo wspaniałych zapalonych biegaczy - uważa Małgorzata Boczkowska, biegaczka. - Biegać każdy może, wystarczy to po prostu lubić. Nawet w taką deszczową pogodę jak dzisiaj, wystarczy po prostu się nie zrażać, wyjść z uśmiechem na twarzy, zrobić trening. Nieważne, czy ktoś jest zaawansowany czy początkujący, czy biega szybko czy wolno, czy robi piątki czy biega maratony. Każdy może biegać! To jest po prostu wspaniałe

Wspólne treningi to porównanie swoich możliwości do możliwości kolegów i koleżanek z trasy. - Wyeliminowanie pewnych błędów może spowodować, bez większego wysiłku, postęp w swoich osiągnięciach czasowych i w lepszym samopoczuciu, komforcie biegu - uważa Remigiusz Wierzbicki. - Nasze spotkania będą miały zadanie również zintegrować środowisko świebodzińskich biegaczy - widzi nadzieję R. Wierzbicki. Trener zapowiada wspólne wyjazdy, bo jak mówi, BBL to nie tylko treningi, ale również zawody. - Raz czy dwa razy do roku są organizowane mistrzostwa BBL-u. Przyjeżdżają ekipy z całej Polski, biegają a później nieźle się bawią - mówi R. Wierzbicki.

Jak zapowiada R. Wierzbicki, na treningach będzie można różnicować tempo biegu. - Pierwsze zajęcia będą, oczywiście, rozpoznawcze. W kwietniu, dla chętnych możemy przeprowadzić badanie progów treningowych, polegające na pobraniu kropli krwi, będziemy badali zakwaszenie organizmu. I na podstawie zakwaszenia, tętna i tempa biegu na bieżni możemy wyznaczyć zawodnikom progi treningowe - zapowiada R. Wierzbicki. Warto wiedzieć, że kontrola treningu jest bardzo ważna, żeby się po prostu nie przetrenować, co się wiąże z kontuzjami i nieprzyjemnością biegania.

2/22