Warto przeprowadzić głodówkę! Zobacz, jak zrobić to z korzyścią dla zdrowia. Polecamy 6 łatwych zaleceń bezpiecznego postu

Głodówka, nazywana też postem, to temat budzący wiele emocji. Tymczasem eksperci już dawno rozstrzygnęli kwestię jej wpływu na zdrowie. Gdy jest krótka, odciąża układ trawienia i sprawia, że organizm szybciej pozbywa się złogów i zbędnych produktów metabolizmu, a dzięki temu łatwiej dokona samonaprawy.

Dłuższe powstrzymywanie się od jedzenia jest już szkodliwe, ponieważ upośledza funkcjonowanie wielu układów, a przy tym nie dostarcza składników niezbędnych do regeneracji komórek.

Zobacz także: Post przerywany może odwrócić cukrzycę typu 2. Obniża poziom glukozy we krwi i pozwala schudnąć. Jaki rodzaj postu ułatwi walkę z cukrzycą?

Krótkie i regularne głodówki, które trwają nie dłużej niż dobę, to sprawdzona metoda odchudzania i poprawy kondycji organizmu, a na dodatek mniej uciążliwa niż klasyczna, stosowana w sposób ciągły dieta niskokaloryczna. Mowa o metodzie intermittent fasting, która jest też znana jako post przerywany. Metoda nazwana krótko dietą IF to jednak zbiór kilku zasad, których dla zdrowia warto trzymać się nawet na co dzień.

Sprawdź, jak prowadzić krótkie głodówki w sposób łatwy, bezpieczny i efektywny!

Zobacz galerię(9 zdjęć)