Nadciśnienie tętnicze to jedno z najczęstszych schorzeń diagnozowanych przez lekarzy. W większości przypadków, bo aż u 90 procent, nadciśnienie ma charakter pierwotny, gdzie przyczyna nie jest do końca znana. Dużą rolę odgrywają tu czynniki genetyczne i środowiskowe (nieprawidłowy styl życia). Nadciśnienie tętnicze może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. W galerii opisujemy, które nawyki zwiększają ryzyko powstania i rozwoju choroby nadciśnieniowej. Lepiej się ich wyzbyć!
CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNYCH SLAJDACH --->
Postaw na zdrowsze przekąski!
Lekarze i dietetycy odradzają spożywanie produktów bogatych w tłuszcze nasycone i proste węglowodany jak
• chipsy
• słodycze
• fast food
W zamian warto postawić na ryby, owoce, warzywa i produkty pochodzenia roślinnego!
CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNYCH SLAJDACH --->
ZOBACZ TAKŻE: 10 produktów, które obniżają ciśnienie tętnicze. Sprawdź, o ile możesz je zmniejszyć!
Walcz z nadwagą!
Generalnie o nadciśnienie tętnicze powinny obawiać się osoby z nadwagą i otyłością. Gwoli przypomnienia, nadwaga zachodzi, gdy wskaźnik BMI wynosi 25,0–29,9, a otyłość od 30 BMI.
Tym samym, aby zapobiegać nadciśnieniu, należy dbać o prawidłową masę ciała!
CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNYCH SLAJDACH --->
ZOBACZ TAKŻE: 10 produktów, które obniżają ciśnienie tętnicze. Sprawdź, o ile możesz je zmniejszyć!
Ogranicz spożywanie soli!
Wszystko przez zawarty w soli chlorek sodu. Osoby z nadciśnieniem lub ciśnieniem wysokim prawidłowym powinny ograniczyć dzienne spożycie sodu do mniej niż 3 g dziennie. Z kolei według Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego zaleca spożycie do 6 g soli kuchennej na dobę (za Wikipedia).
CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNYCH SLAJDACH --->
ZOBACZ TAKŻE: 10 produktów, które obniżają ciśnienie tętnicze. Sprawdź, o ile możesz je zmniejszyć!
