1/13
Zobacz, jakie są etapy żałoby i jak pomagać na każdym z...
fot. unsplash.com

Zobacz, jakie są etapy żałoby i jak pomagać na każdym z nich. Dowiedz się, kiedy żałoba przebiega nieprawidłowo i warto skorzystać z pomocy specjalisty.

Psychiatrzy Douglas A. Rund i Jeffery C. Hutzler w latach 80. XX wieku wyróżnili cztery etapy żałoby. Na każdym z nich osoba dotknięta stratą inaczej przeżywa śmierć bliskiej osoby i doświadcza w związku z tym innych emocji i uczuć. Na każdym też potrzebne jest jej nieco inne wsparcie.

2/13
Pierwszym etapem żałoby jest szok związany z informacją o...
fot. unsplash.com

Etap I: Wstrząs i szok, otępienie

Pierwszym etapem żałoby jest szok związany z informacją o śmierci bliskiej osoby. Na tym etapie osoba doświadczona stratą nie będzie dowierzała w śmierć. Pojawi się poczucie oszołomienia i bezradności, a także odrętwienie i „znieczulenie uczuć”.

W tym etapie żałoby bardzo często pojawiają się też konkretne reakcje fizjologiczne, takie jak bóle żołądka i klatki piersiowej oraz przyspieszone bicie serca.

3/13
Jeśli ktoś z twojego otoczenia niedawno stracił kogoś...
fot. unsplash.com

Jak pomóc na pierwszym etapie żałoby?

Jeśli ktoś z twojego otoczenia niedawno stracił kogoś bliskiego, przede wszystkim zapewnij mu swoją obecność. Przebywając z żałobnikiem, nie mów zbyt dużo – więcej słuchaj tego, co chce powiedzieć osoba doświadczona stratą. Pozwól jej wyrazić emocje, które w niej buzują.

Nie uspokajaj jej ani nie pocieszaj. Po prostu bądź. W razie potrzeby – udziel swojej pomocy w zorganizowaniu wizyty u lekarza lub psychologa.

4/13
Drugi etap żałoby może być szczególnie trudny dla osoby...
fot. unsplash.com

Etap II: Gwałtowny protest

Drugi etap żałoby może być szczególnie trudny dla osoby doświadczonej stratą. To wtedy ma miejsce silny wybuch emocji, które uzewnętrzniają się w płaczu lub krzyku. Żałobnik w tym czasie będzie doświadczał bólu i rozpaczy, częstym uczuciem jest gniew, który może być kierowany do zmarłego (że odszedł), do siebie (np. że zaniechałem czegoś w relacji ze zmarłym) lub do lekarzy (że nie wykorzystali wszystkich możliwości leczenia).

Na tym etapie żałoby pojawia się też złość, ale i poczucie winy i krzywdy. Jeśli śmierć nastąpiła w wyniku przewlekłej choroby, może też pojawić się poczucie ulgi.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Uwertury Wagnera, dzieło Mahlera oraz "Stabat Mater" Szymanowskiego w filharmoni

Uwertury Wagnera, dzieło Mahlera oraz "Stabat Mater" Szymanowskiego w filharmoni

Tenisistki, które najdłużej nie przegrały seta do zera. Ile trwa seria Igi Świątek?

Tenisistki, które najdłużej nie przegrały seta do zera. Ile trwa seria Igi Świątek?

Polak wyceniony na ponad 100 mln. A Lewandowski? Gorzej od rezerwowego bramkarza!

Polak wyceniony na ponad 100 mln. A Lewandowski? Gorzej od rezerwowego bramkarza!

Zobacz również

Uwertury Wagnera, dzieło Mahlera oraz "Stabat Mater" Szymanowskiego w filharmoni

Uwertury Wagnera, dzieło Mahlera oraz "Stabat Mater" Szymanowskiego w filharmoni

Wybory 2024 w Międzyrzeczu. Pięcioro kandydatów na burmistrza. Na kogo zagłosujecie?

Wybory 2024 w Międzyrzeczu. Pięcioro kandydatów na burmistrza. Na kogo zagłosujecie?