Co daje jazda na rolkach? Odchudza, rzeźbi mięśnie i zwalcza stres. Efekty są spektakularne. Poznaj 5 korzyści z jazdy na rolkach
Możesz tak wyglądać, gdy będziesz codziennie jeździć na rolkach. Sprawdź w galerii, jakie korzyści daje jazda na rolkach i przetestuj je na własnej skórze.
Jazda na rolkach odchudza
Każda aktywność fizyczna jest dobra, gdy większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Jazda na rolkach już w ciągu godziny pozwala spalić nawet 700 kalorii. Dlatego skutecznie pomaga w walce ze zbędnymi kilogramami i pozwala łatwiej schudnąć. Jeśli podejmujesz trening na rolkach w celach odchudzających to musisz utrzymywać tętno na wyższym poziomie (ok. 130 uderzeń na minutę) przez co najmniej pół godziny, aby organizm zaczął spalać zapasy nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Dobrze jest więc jeździć na rolkach 2-3 razy w tygodniu przez co najmniej 40-50 minut.
Jazda na rolkach na stres
Badania udowadniają, że każda regularna aktywność fizyczna, w tym również jazda na rolkach, łagodzi stres, wspomaga pracę mózgu i układu nerwowego, wzmacnia pamięć i koncentrację oraz ułatwia dzieciom uczenie się. Sport ten odpręża i redukuje napięcie oraz poprawia nastrój zwłaszcza, gdy jeździsz po parku czy ścieżce rowerowej w pobliżu zieleni. Taki kontakt z naturą również działa odstresowująco. Jeżdżąc na rolkach zapominasz także o problemach, bo po prostu nie masz czasu na myślenie o nich tylko skupiasz się na prawidłowej technice jazdy.
Jazda na rolkach nie obciąża stawów
Jazda na rolkach jest bardziej płynna niż ruch podczas biegania, nie wymaga nagłych zrywów, więc nie obciąża stawów. Jazda na rolkach aż o 50 proc. mniej obciąża stawy niż bieganie, dlatego jest to dużo lepszy sport dla osób starszych. Jazda na rolkach dzięki temu, że nie obciąża stawów, a także kształtuje mięśnie i spala tłuszcz wskazana jest dla osób z nadwagą.
