- Przygotowane przeze mnie zdrowe zasady aktywności fizycznej to 25 wskazówek, co należy robić, aby ta aktywność przynosiła nam dobre rezultaty - mówi Olga Chaińska, trenerka i dietetyczka, właścicielka Centrum Odchudzania i Expert Fitness w Kielcach

CZYTAJ RÓWNIEŻ: Ćwicz z Olgą Chaińską! Zmień się na zdrowie i ciesz piękną sylwetką. Rozpoczynamy cykl porad i zestawów ćwiczeń

<iframe src="//get.x-link.pl/b3614ca6-ba50-d488-6583-28ed25eb9969,04aa6850-d647-1d3b-3d38-f8f232db9413,embed.html" width="640" height="360" frameborder="0" webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen=""></iframe>

Oto piramida aktywności fizycznej

1. Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie, nie dłużej niż 1,5 h

2. Stosuj suplementy