Problemy ze snem a depresja
Częstym objawem zaburzeń psychicznych jest bezsenność, a depresja jest najlepszym tego przykładem. Problemy emocjonalne, stres i wycieńczenie, tak charakterystyczne dla depresji, są dodatkowo wzmacniane przez bezsenność.
Zobacz także:
Tak na nasz organizm wpływają banany!
Skórka pomarańczy ma właściwości lecznicze. Warto ją jeść!
Dla pacjentów z zaburzoną koncentracją i pamięcią jest to szczególnie uciążliwe. Problemy ze snem wymagają odpowiedniego leczenia, dlatego też lekarz psychiatra może zlecić choremu na depresję branie leków ułatwiających zasypianie.
POLECAMY:
Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
Stan witaminy E w organizmie
W takich przypadkach farmakoterapia bezsenności jest niezbędnym elementem całej kuracji. Dlatego też zaburzenie snu, podobnie jak bardziej uciążliwe problemy wymagają wizyty u lekarza.
Problemy ze snem - jaki lekarz nam pomoże?
Szczególnie długotrwałe problemy ze snem wymagają odpowiedniego zdiagnozowania. W pierwszej kolejności powinniśmy udać się do lekarza rodzinnego, który dokona wstępnej weryfikacji, co może powodować naszą bezsenność.
Zobacz także:
Tak na nasz organizm wpływają banany!
Skórka pomarańczy ma właściwości lecznicze. Warto ją jeść!
Leczenie może uwzględniać wizyty u kardiologa, psychiatry, neurologa oraz endokrynologa. Co może okazać się dla nas pomocne? Wśród stosowanych rozwiązań na bezsenność leki niekoniecznie są pierwszym, na co się stawia. Tu wyróżnić można kilka podstawowych, niezwykle pomocnych działań.
POLECAMY:
Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
Stan witaminy E w organizmie
Problemy ze snem - co pomaga?
Nawet lekarze zalecają, aby stosować się do kilku podstawowych zasad dobrej higieny snu. Poza odpowiednią długością trwania tej czynności wyróżnia się unikanie drzemek w ciągu dnia, spożywanie lekkostrawnej kolacji, która powinna być zjedzona najpóźniej na 2-3 godziny przed snem oraz korzystanie z gorącej kąpieli.
Zobacz także:
Tak na nasz organizm wpływają banany!
Skórka pomarańczy ma właściwości lecznicze. Warto ją jeść!
Jeśli doskwierają nam problemy ze snem z powodu stresu, przede wszystkim pomoże nam zlikwidowanie źródła nerwowości. Warto również pomyśleć o dodatkowych rozwiązaniach, w tym o stosowaniu naparów wyciszających. W tym przypadku szczególnie dobrze sprawdza się zioła, a zwłaszcza melisa.
POLECAMY:
Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
Stan witaminy E w organizmie
Olejki eteryczne na bezsenność
Coraz częściej wskazuje się na to, że aromaterapia na bezsenność jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli mamy problemy ze snem. Co pomaga w takiej sytuacji? Przede wszystkim warto stosować olejki eteryczne.
Zobacz także:
Tak na nasz organizm wpływają banany!
Skórka pomarańczy ma właściwości lecznicze. Warto ją jeść!
Znakomicie sprawdzi się olejek lawendowy, którego kojący i relaksujący zapach ukoi nas do snu. Leczenie bezsenności uskutecznia dodatkowo inne zioła i rośliny: rumianek, rozmaryn, dzika róża, drzewo sandałowe, jaśmin.
POLECAMY:
Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
Stan witaminy E w organizmie
